-
я уже пару лет практикую такое: на недельку уезжаю куда-нибудь в лес и оздоравляюсь там)) никакого алкоголя и шашлыков (как бы кто не считал, что шашлыки на природе святое), просто питаюсь нормально свежими продуктами, дышу воздохом, по утрам упражнения на природе и купаюсь в озере) всего неделя, а организм как-то приходит в себя)
-
-
-
для меня лично средством поднятия иммунитета является минимизирование стресса... как начинаю волноваться или переживать, сразу по организму отдает: желудок может побаливать, кожа покрыается прыщами и тп...
-
Царица, это вы здорово придумали... но как избавляться от стресса))) если то на работе завал, то в личных отношениях проблемы. я бы сказала вся жизнь - это стресс
-
к сожалению, девочки, после 30 "пп и спорт" - недостаточные условия для хрошоего иммунитета(
нужно ещ витамины, иногда и иммуномодуляторы + раз в полгода сдавать анализы, проверяться.
-
Согласна, с возрастом еще и болячки набегают так, что обычные витамины уже и не подойдут. Тот же витамин С, очень нужный иммунитету, лучше в натуральное некислотной форме принимать, чтобы избежать раздражение желудка. Я сама на витамин С 100 мг аскорбат кальция перешла, там и дозировки разные есть. Если вдруг заболеешь, то побольше выбрать можно
Последний раз редактировалось CURATIO; 12.07.2021 в 12:48.
-
к сожалению, девочки, после 30 "пп и спорт" - недостаточные условия для хрошоего иммунитета(
нужно еще витамины, иногда и иммуномодуляторы + раз в полгода сдавать анализы, проверяться.
-
Вычитал в медицинской книге про иммунитет и придерживаюсь этого
Заменить сахар мёдом. (если нет аллергии)
Мёд является натуральным иммуностимулирующим продуктом, который можно добавлять в чай или употреблять в чистом виде.
Кушать грецкие орехи в качестве перекуса.
Они богаты полезными микроэлементами, которые благотворно сказываются на иммунитете.
Чеснок.
Он содержит естественный антибиотик — аллицин, обеспечивающий устранение патогенных микроорганизмов. Он активно применяется для профилактики простудных заболеваний как у взрослых, так и у детей.
Корень имбиря.
Его можно использовать для приготовления целебных отваров или ингаляций.Последний раз редактировалось CURATIO; 02.08.2021 в 11:53.
-
-
-
Мне с диетой для поднятия иммунитета очень выручал моя терапевт, у всех людей свои особенности у организма. Я и анализы сдавала, и спортом занималась, но главное - питание.
-
Делаю себе витаминные напитки, например: морс из клюквы, чай с имбирем, настой из облепихи с лимоном и медом. Пробуйте, смотрите, что больше вам понравится
-
Я ложилась на 2 недели в центр иммунологии, в целом помогло, но с аллергиями ситуация та же
-