Подвернул ногу

[Алексей]

Примерно два месяца назад подвернул ногу. Встал на внешнюю сторону ступни. Сам я вешу около ста килограмм плюс рюкзак был около пятнадцати. Сильной боли не было, просто постоял и пошел дальше. В тот день нога не болела, опухоли не было. На следующий день нога (голеностоп) начала болеть при ходьбе, особенно, если ходить быстро отталкиваясь ступней. Опухоли не было, нога сгибалась и разгибалась. В общем, особого значения этому я не предал и ни куда не ходил.

Нога все так же болела при более-менее длительной ходьбе и при поездках на автобусе. Болела почти постоянно недели 2-3. Пробовал мазать диклофинаком, особого эффекта не заметил.

Где-то через два месяца болеть при ходьбе стала меньше. При просто ходьбе отчетливо болит если идти по крупным камням когда нога слегка подворачивается.

Сейчас нога особо не беспокоит, но вот при поездках в автобусе из-за вибрации начинает немного болеть, так же если пробежать хотя бы метров десять появляются неприятные ощущения, потом слегка ноет ночью. Заметил, что если неспеша прогуляться километров десять-пятнадцать, то ночью потом когда засыпаешь не ноет, все в порядке.

Как я понимаю, в больницу идти уже поздно, так что попрошу консультации здесь.

1) Это нормально что нога восстанавливается так долго? Вроде бы положительные сдвиги заметны, болит меньше, но что-то уж очень долго.
2) Не опасны ли занятия совсем легким пешим туризмом (погулять километров 10-15 в день, рюкзак килограм 10) пока нога полностью не прошла?
3) Стоит ли разминать сустав? Может быть делать какие-то особенные упражнения?
4) Спортсмены советовали мазь Хондроксид два раза в день втирать 10-15 минут. Нужно ли это в моем случае и, если нужно, то как долго применять?
5) Так же люди советуют укреплять голеностопы. Есть ли какие-то специальные упражнения от подворачивания или же просто прыжки на носках, сгибания разгибание с эспандером?

Возраст 22 года, вес 100 кг, рост 186, в остальном здоров.

Извиняюсь за большое количество вопросов, заранее спасибо за ответ.

С уважением, Алексей.

[Василий Иванович]

Поврежденные связки восстанавливаются 2-3 мес., так, что это "нормально", сустав полезно растирать, растирать с мазью хондроксид, пеший туризм полезен, специально укреплять голеностоп не нужно, да это и не возможно, по неровностям пока ходить не стоит, я так думаю, что Вы описываете повреждение фибулоталарной связки и из этого исхожу при советах.

[Алексей]

Большое спасибо за консультацию.

[Ирина]

Здраствуйте, пожалуйста подскажите, что делать - моя дочь полвернула ногу, сначала нога немного поболела и прошла, потом через несколько дней, когда она бегала на дорожке нога заболела снова и сильно, припухла в лодыжке, делали компрессы, стало немного легче, сегодня ногу перебинтовали элластичным бинтом и нога отекла до колена, у врачей страшные очереди.

[Василий Иванович]

Надо стать в страшную очередь.

[Александра]

ногу подвернула месяц назад, подвернула 2 раза подряд..свнешней стороны. рост 167,вес около 55 кг, нога бысро опухла ,местами псидела аж до пальцев.
Сейчас опухоль совсем небольшая,но по ночам или даже по утрам просыпаюсь с ощущениями боли...
как бы убрать боль или когда она сама пройдет

[DoctorGyn]

восстановлению поврежденного сустава поможет приклеивание пластыря дорсапласт или нанопласт-часто ими лечат заболевания спины, суставов, а также они прерасно помогают при травмах, рассасывая гематомы, отеки и воспаления, соответственно, уходит и боль. также травматологи рекомендуют параллельно принимать настойку сабельника, хондропротокторы-это все в совокупности помогает поврежденным тканям быстрее восстановиться.

[татьяна]

Здравствуйте,пожалуйста помогите,я повернула ногу во внутрь внизу,еще в феврале мазала мазями тугие повязки,но все равно при ходьбе болит что делать

[Бегущая По Волнам]

Здравствуйте,пожалуйста помогите,я повернула ногу во внутрь внизу,еще в феврале мазала мазями тугие повязки,но все равно при ходьбе болит что делать

Обратитесь к травматологу или хирургу: дискомфорт в течение шести месяцев - это веский повод.

[Андрей Петроченков]

Необходимо выполнит КТ голеностопного сустава,вполне вероятно речь идет о повреждении связачного аппарата.В данном случае НПВС местно,ограничение физических нагрузок,физиолечение.

[Оксана]

Подвернула ногу, нога опухла. Приложила холод. Подскажите на какое время прикладывать холод. Читаю в интернете - написано где на 10 минут и перерыв, а где на час. Какое время верное?

[????]

Здравствуйте! Подвернула ногу, опухоли нет но сильная боль при ходьбе, невозможно стать на ногу в районе под пяткой и если шевелить пальцами ног вниз больно а вверх нет и даже в спокойном состоянии ноющая боль под пяткой. Что делать?

[Андрей Петроченков]

вам нужно не холод прикладывать,а обратиться к травматологу очно.При необходимости выполнить рентгенографию

[Андрей Петроченков]

обратитесь к травматологу очно.Я так понимаю боль не под а над пяткой в области ахилла?

[????]

Добрый день!
Я подвернула ногу месяц назад, когда по горам лазила. Подвернула наружу очень сильно и больно, чем жутко напугала команду. Но через несколько же минут, я смогла спокойно встать и дойти до пункта нашего назначения сама, без всякой помощи. К вечеру нога жутко опухла, ходить стало невозможно. Т.к. Я была в отпуске в другой стране, ко врачу я вовремя не обратилась. Прошел уже месяц и я спокойно хожу, без всяких проблем. Могу натянуть носок на себя, но не могу его вытянуть, ибо больно. Небольшая припухлость еще осталась. Все это время я мазала ногу мазью "Найз". Подскажите, что делать? Может само пройдет?