Здравствуйте доктор. Подскажите пожалуйста как восстановить нормальный сон....

[Анна]

Здравствуйте доктор. Подскажите пожалуйста как восстановить нормальный сон. Очень устаю, засыпаю за три секунды, зато ночью "Продолжаю работать". Иногда во сне "не могу уснуть", просыпаюсь разбитой. Пыталась засыпать раньше не помогает. Муж говорит что во сне разговариваю, иногда плачу. У меня нет проблем с засыпанием, у меня проблема с качеством сна. Спасьбо

[Толоконин А.О.]

Необходимо обучиться приёмам релаксации(аутогенная тренировка, йога).