Похудение

[Анна]

Что-то, начитавшись как здесь, на форуме, информации, так и в интернете, я пришла к выводу, что диеты, они по сути, выводят только воду, а жир остается на месте, и единственный способ привести фигуру в норму - это усиленные физические упражнения. Что думаете?

[MERSY]

Я думаю, истина где-то рядом))))
Оптимально все таки иметь в виду оба этих фактора: и еду, и физ.нагрузки.

[татьяна]

Тоже считаю, что более эффективен комплексный подход, диета, упражнения, может профессиональный массаж.

[Анна]

Профессиональный массаж?
Я думаю, что только с целлюлитом он способен бороться, вряд ли с жиром
Я не права?

[татьяна]

У меня сестра переодически делает курс массажа, ей помогает.

[MERSY]

Я думаю, что только с целлюлитом он способен бороться, вряд ли с жиром

мне казалось, это почти одно и тоже...

[татьяна]

мне казалось, это почти одно и тоже...

Не совсем, целюллит может быть и у стройных женщин.

[MERSY]

Не совсем, целюллит может быть и у стройных женщин.

Понятно)) Но все таки это тоже жир, только более искуссно спрятанный)))

[татьяна]

Понятно)) Но все таки это тоже жир, только более искуссно спрятанный)))

может быть

[татьяна]

Комплексный подход всегда ведёт к победе.

С этим не поспоришь!

[MERSY]

Только что прошла интересная передача о современных - последних исследованиях на эту тему - о похудении. Для меня стало открытием то, что эффективно для выведения жира(а вернее для его минимального усвоения организмом) необходимо употреблять регулярно молочные продукты.
Кальций из молока не дает усваиваться жиру из еды и выводит его из организма вместе со шлаками!
Сколько людей-столько мнений! А ведь говорят, что молоко вредно!

[kook]

Что-то, начитавшись как здесь, на форуме, информации, так и в интернете, я пришла к выводу, что диеты, они по сути, выводят только воду, а жир остается на месте, и единственный способ привести фигуру в норму - это усиленные физические упражнения. Что думаете?

Нет, Флоренс, как раз-таки не совсем так... Дело в том, что временные диеты, как бы они во времени ни были растянуты, действительно имеют и временный эффект. В большинстве своем они действительно выводят воду, или ограничивают человека в углеводах (как Кремлевка)...по сути запрещают употреблять очень важные для организма вещества. А вот настоящая диета (в смысле смены образа жизни, образа питания) как раз вывода воды из организма не предполагает, а предполагает систему сбалансированного питания. При этом чем больше воды человек пьет, тем быстрее он худеет.

Что касается упражнений, то я прочитала интересную статью в Times. Может, я уже рассказывала. Суть заключалась в том, что упражнения как раз часто и не позволяют человеку похудеть (по разным причинам). Например, если Вы регулярно ходите в спортзал, то знаете чувство голода, которое посещает Вас так же регулярно. Чем больше физическая нагрузка, тем больше нарабатывается аппетит. При этом часто возникает желание компенсировать сожженный жир, наградить себя за работу. "Ну и что, что я съела картошку фри? Я же сегодня 3 часа на cycling отпахала!"

Порция картошки часто и равняется тем 3-м часам работы. Как не было их. Да, мышцы появляются, рельефность, но лишь одними упражнениями именно вес не сбросить 100%.

Многие диетологи советуют сначала сбросить вес, а потом заниматься в спортзале, чтобы закрепить результат. А так, ИМХО, чтобы сбросить вес, нужно правильно питаться и элементарно больше двигаться. Прогуливаться, иногда, может, на велике ездить и вместо эскалатора карабкаться по лестнице.

[MERSY]

ИМХО, чтобы сбросить вес, нужно правильно питаться и элементарно больше двигаться. Прогуливаться, иногда, может, на велике ездить и вместо эскалатора карабкаться по лестнице.

А мне сразу Черчиль вспоминается с его коронной фразой-"никакого спорта!" И что самое интересное, пусть он и толстый был, любил покурить и выпить, но частенько отказывался от услуг шофера и регулярно гулял.
Он умер в 91 год. Всем бы так))
а то многие гонятся за худобой, а не за здоровьем, разделяя эти понятия))

[Анна]

У меня сестра переодически делает курс массажа, ей помогает.

Помогает худеть?

[Анна]

Понятно)) Но все таки это тоже жир, только более искуссно спрятанный)))

Жир, но разный жир
Целлюлит - кожный жир, а есть жир под кожей разной толщины, от него вроде массаж не помогает