-
Опытный
- сообщений
- 47
Проблемы с сном,засыпаю часа в 2-3 ночи просыпаюсь всегда часов в 8-9 утра,днем ваше поспать не могу,посаветуйте что мне принемать перед сном чтоб хорошо спать...
-
Мудрец
- сообщений
- 3,462
прежде чем что то принимать, попробуйте исключить тяжелую пищу и кофе за ужином, прогуливаться или просто дышать свежим воздухом, попробуйте полежать в теплой (не горячей!) ванне.....
-
Опытный
- сообщений
- 47
Тяжелую пишу я не ем,кушаю супы,кашки,Кофе пью тока 3 в 1 они слабые,и то пью его тока на работе,работаю 2 раза в неделю.
Сообщение от Domini Anna
-
Мудрец
- сообщений
- 3,462
а вы вообще регулярно спать ложились раньше, был хотя бы промежуток, в который вы гарантированно засыпали? просто, при отсутствии струссов и болезней, нарушения сна зависят от отсутствия режима дня и примерной его устаканенности.
Ответить
