Силовая станция организма, или Где взять энергию для омоложения?

[www.nedug.ru]

Невозможно переоценить влияние на общее состояние организма хорошего настроения человека, как и большое количество негативных факторов, которые могут влиять на это самое настроение. Почему у одних людей настроения и энергии хватает на все дела, а у других «генератор сил» выключается уже в середине дня, и в оставшееся время остается лишь буквально ползать до вечера? Первую группу людей можно обозначить как «вечный двигатель», вторую – «ленивец». «Ленивцам» особенно тяжело приходится в холодное время года, ведь организм тратит огромное количество энергии на сохранение тепла! Да и психологически достаточно тяжело чувствовать себя прекрасно бодрым, когда в 4 часа дня на улице уже темнеет. Так почему же все-таки люди такие разные? А все дело в обмене веществ, который у каждого человека индивидуален и зависит от его ритма жизни, питания и прочих факторов, составляющих определенный распорядок повседневности. Обмен веществ – величина резко изменяющаяся с течением жизни и, к сожалению, ухудшающаяся с возрастом.
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/93266.html

[ммм]

после прочтения осталось непонятным, где же взять-то энергию, конкретно, что купить и съесть, или что сделать? ))

[Милана]

Где брать энергию?
Правильно питаться, не забывать гулять и хоть три раза в неделю посещать спортзал или бассейн, а также не забывать улыбаться людям!

[Полина]

Милана, после спортзала и бассейна мне лично спать хочется
Наверное, чтобы энергию активизировать.

[Аврора]

Наверное, чтобы энергию активизировать.

Ну а на следующий день появляется бодрость?

[Агент 007]

Если в зале выкладываешься на все 100%, то сил хватает только чтобы доползти до дивана ))

[Alisa]

А сколько раз в неделю вы так выкладываетесь в зале?

[Жасминка]

Прежде всего, энергия поставляется в наш организм с продуктами питания -для этого мы, собственно, и едим. Поэтому продукты должны иметь энергетическую ценность. Современные способы питания -фастфуд, чипсы и другая еда из пакетиков - в подавляющем большинстве случаев не дают нам энергии. Массу -да, но не энергию. Все продукты, подвергшиеся неоднократной переработке, теряют энергию "по дороге" к нашему желудку.

[Жасминка]

Следующее "энергетическое" правило: пить чистую воду. Не газированную -упаси Бог, не минеральную -ее польза весьма и весьма сомнительна, а фильтрованную сырую воду. Пить литра 1.5-2 в день. Вода - основа всех химических реакций, происходящих в организме, и, чтобы организм не тратил лишнюю (совсем не лишнюю!) энергию на "добычу" воды из тех жидкостей, которой мы пытаемся ее заменить - надо просто пить воду.

[Жасминка]

Но энергия поступает к нам не только из еды и воды, хотя это -основа энергетики вашего организма. Не менее важна энергия, которая поступает в наш организм информационными путями. То, что вы видите. слышите, чувствуете, обдумываете, либо дает вам энергию, либо отбирает ее.

[Жасминка]

Особенно это заметно в тех случаях, когда мы кого-либо или что-либо обсуждаем или осуждаем. Привычка к суждению -одна из самых энергетически вредных привычек, и , если вы ищете дополнительные источники энергии, понаблюдайте за своей обычной жизнью: сколько раз за день вы кого-либо или что-либо осудили? Или оценили? Для энергетики, кстати, все равно, хвалим мы кого-либо или ругаем - все равно при этом происходит большая потеря энергии. На этом основана результативность модного нынче в Америке течения "Жизнь без жалоб".
В общем, "фильтровать" надо все то, что в нас входит -в наш мозг в первую очередь. Блокируйте чужие негативные высказывания -негатив "высасывает" из нас энергию и вызывает опустошение. Отказывайтесь от общения с вечно ноющими людьми (вот это действительно вампиры!), так вы сохраните море энергии.

[Жасминка]

На самом деле энергии вокруг нас -море, и особенно это чувствуется в природных условиях. Нацеленное общение с природными силами -огонь, вода, земля, воздух,лес, река и т.д. - даст вам столько сил, что захочется петь и танцевать. Специальных упражнений на эту тему много, в их число входят и медитации. и мудры, и просто пребывание на природе.

[Жасминка]

Находясь на берегу реки. моря, в лесу, закройте глаза, успокойте сознание, включите ритмичное дыхание (так вы переключите свой мозг на работу в альфа-ритме ), и представьте энергию природного объекта, например, в виде легкого облака. Вдохните эту субстанцию, представьте. как она легко проникает в ваше тело, как каждая клеточка кожи принимает эту радостную силу, как распространяется по вашему телу волна энергии. Скажите, что вы благодарны природе за эту энергию. Ощутите. как наполняется энергией ваши легкие, сердце, печень и почки -все ваши органы и части тела. Представьте. что энергетическое облако расправляет вас изнутри, снимает блоки и напряжения. Скажите себе: "блок ушел", и представьте, как из вашего организма легким сереньким облаком выходит отработанная энергия, которая уносит вашу усталость и напряжения, стекает в землю. Представляйте эту картинку в деталях и подробностях. Эта простенькая визуализация наполнит вас чистой энергией и станет вашей любимой энергетической зарядкой.

[Жасминка]

Ученые доказали, что во сне вся информация, усвоенная нами за день, систематизируется, анализируется, расходится по копилкам нашего опыта и логическим цепям. Если бы человек не спал, у него не было бы логики, и он оставался бы глупым, ничему не мог бы научиться. Во время сна, впрочем, усваиваются не только единицы аналитической информации – наше тело запоминает и усваивает новые движения, активно занимается обновлением клеток и усвоением необходимых веществ. Сон – это время активной подзарядки. Вот почему, не выспавшись, мы даже при правильном питании и дыхании чувствуем себя разбитыми и больными.

[Жасминка]

У сна есть два важных правила. Только при выполнении этих правил сон становится энергетиком. Во-первых, сон должен быть достаточным. Не урывками, не как попало, а это должен быть достаточный для вас полноценный сон. У всех количество часов сна разное – кому-то хватает, чтобы хорошо выспаться, и шести часов, а кому-то нужно и девять. Во-вторых, никогда не вскакивайте с кровати, проснувшись. Чтобы организм «включился» в работу, ему нужно примерно 10-15 минут. Полежите, поваляйтесь, потянитесь, сделайте простенький утренний массаж, чтобы чувствовать бодрость весь день.