Иммунитет

[Сама себе хозяйка]

Девушки, кто знает, каким образом можно повысить иммунитет?





Травки, таблетки, другие способы - все приветствуется.





Помогите, пожалуйста, надоело болеть .

[Q]

Побольше свежих овощей и фруктов есть, класть кучу зелени в любую еду.


Из трав эхинацея хорошо укрепляет иммунитет. Можно траву заваривать, а можно попить "Иммунал" - это та же настойка эхинацеи.


Витамины пропить курсом.


А в целом - режим дня, почаще бывать на свежем воздухе, на солнышке, гулять, спортом заниматься. Вместо того чтобы ехать на машине/маршрутке/лифте - пройтись пешком. Только все это ой как непросто


А еще вылечить все зубы! Кариесы и всякое такое. Мне врач говорила, что хронические невылеченные зубы "отъедают" иммунитет

[Сама себе хозяйка]

Q, спасибо большое . Сегодня купила витаминчики Your life с этой самой травкой и витамином с, в аптеке сказали, что очень хорошо помогают .





С зубами (т-т-т) все хорошо, вот с режимом туговато. Буду стараться соблюдать и почаще гулять .





Еще раз, спасибо за совет

[Baba Manya]

И ещё, спать минимум 8 часов в день. Если не будешь получать адекватный отдых, никакие витаминчики не помогут. Витамины не заменяют полноценный сон, увы. Я на своём опыте убедилась.

[Сама себе хозяйка]

Баба Маня, спасибо, я стараюсь спать не меньше 8 часов в день. Порой не очень получается, я - жаворонок, встаю рано, а вот лечу могу поздно и получается, что сплю только 5-6 часов .





Ну летом-то надеюсь восстановить иммунитет, поскольку режим соблюдать легче .





Спасибо за совет

[Гардения]

Для начала сдайте анализ на иммунный статус, а потом уж повышайте иммунитет. Там много показателей всяких, нужно разобраться, что нужно повышать.

[И-ка]

Я думаю, что все-таки помимо режима необходимы хорошо сбалансированные витамины и минералы. Овощи и фрукты, даже летом, если не со своей грядки, кишат всякой химией. А это совсем не приносит здоровья. Я, лично, давно перешла на БАДы и витамины от Vision- дорого, но эффективно.

[Q]

Я, лично, давно перешла на БАДы и витамины от Vision- дорого, но эффективно.

витаминами злоупотреблять нельзя, организм привыкает получать готовые и отучается выделять их из еды и тд


так мне врач объясняла


курс витаминов можно пить 2, максимум 3 раза в год

[Baba Manya]

Баба Маня, спасибо, я стараюсь спать не меньше 8 часов в день. Порой не очень получается, я - жаворонок, встаю рано, а вот лечу могу поздно и получается, что сплю только 5-6 часов .





Ну летом-то надеюсь восстановить иммунитет, поскольку режим соблюдать легче .





Спасибо за совет

Ну мы все пытаемся соблюдать режим. Я тоже себе в который раз обещаю что лягу в 10. Фигушки. Каждый раз какие-то неотложные дела появляются. А 6 часов из 8 - это 75%. Получается что вы отдыхаете на 3/4. А теперь подумайте, как бы вы себя чувствовали если бы весь организм работал на 3/4? И 8 часов надо именно спать а не просто в постели лежать. Если вы легли в 10, заснули в полночь, а встали в 6 утра, то считается что проспали всего 6 часов а не 8. Знаете, у меня на фоне недосыпа развился невроз и гастрит. Всё раздражает. Совершенно всё. Потому что хочется баиньки всё время, аж до слёз, а окрыжающая среда мешает.

[MaRush]

девки, а я, стыдно сказать, часов по 11 кажный день сплю... расписание позволяет... а в те дни, когда нужно встать часов в 7 утра, после обеда сплю....позор...всю жизнь просплю!!


как вот избавляться от такой привычки...

[Baba Manya]

девки, а я, стыдно сказать, часов по 11 кажный день сплю... расписание позволяет... а в те дни, когда нужно встать часов в 7 утра, после обеда сплю....позор...всю жизнь просплю!!


как вот избавляться от такой привычки...

Не смей заморачиваться по этому поводу. Спи пока спится, потому что потом, когда будет семья и дети, такой возможности не будет. Будешь ходить бледная и злая как Маня

[MaRush]

<img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" />





да вот боюсь организм привыкнет, и когда будет например работа требовать ежедневного вставания в 6 утра, организм не выдержит...


вообще, мне совестно, каждое утро как встаю часов в 11, прямо ужас.. ставлю будильник каждый раз на 8, но выключаю его утром и сплю дальше...


еще конечно проблема, что раньше 2 ночи не могу заснуть...

[Сама себе хозяйка]

2Гардения:

Для начала сдайте анализ на иммунный статус, а потом уж повышайте иммунитет. Там много показателей всяких, нужно разобраться, что нужно повышать.

Надо же - так все сложно . Я думала все куда проще...Попил витаминчики, режим дня пособлюдал и все в норме. Надо узнать про этот анализ.





2Баба Маня:

Знаете, у меня на фоне недосыпа развился невроз и гастрит. Всё раздражает. Совершенно всё. Потому что хочется баиньки всё время, аж до слёз, а окрыжающая среда мешает.

Ужас...у меня только постоянная усталость и частые простуды...а когда посплю дома, отдохну от всего, тогда реально восстанавливаюсь.





MaRush:





Да Вы видимо типичная сова , для них такой режим вполне нормальный. А я была бы рада поспать подольше, но как только солнце встает - у меня открываются глаза, и спать уже не могу ...

[MaRush]

да, это точно, сова! благо с мачо ритми совпадают, посапываем в обнимочку до обеда.





кстати, на окнах- ставни, так что солнце - не помеха. да и без ставней сплю, это просто вам спветик, может зановесочки поплотнее??

[Baba Manya]

да вот боюсь организм привыкнет, и когда будет например работа требовать ежедневного вставания в 6 утра, организм не выдержит...


вообще, мне совестно, каждое утро как встаю часов в 11, прямо ужас.. ставлю будильник каждый раз на 8, но выключаю его утром и сплю дальше...


еще конечно проблема, что раньше 2 ночи не могу заснуть...

А ты уверенна что это просто лень а не заболевание щитовидки? Если ты действительно не можешь функционировать без 11 часов сна, то стоит сдать анализы - читай мою темку про щитовидку.