толстеть или не толстеть?

[Miette]

Натура:


Я же не жирнеть собиралась, а набрать то, что считается нормальным весом для моего роста и возраста

[весенняя весы]

Натура:


Я же не жирнеть собиралась, а набрать то, что считается нормальным весом для моего роста и возраста

Хм, ваш нормальный вес - это ваш теперешний вес(51), так как Вы себя хорошо чувсвуете, живёте и не толстеете я вешу 50 кило и толстеть не собираюсь. Моя тётя ещё худее меня при росте 175 - и ничего





Вам самой ведь нравится быть худенькой? так зачем же Вашу талию превращать в животик

[Натура]

Натура:


Я же не жирнеть собиралась, а набрать то, что считается нормальным весом для моего роста и возраста

Слушайте, ну если так серьезно заботит -ну наберите пару тройку кг мышечной массы -она с возрастом не лишняя.


А советчики Ваши в какой весовой категории?

[Miette]

Слушайте, ну если так серьезно заботит -ну наберите пару тройку кг мышечной массы -она с возрастом не лишняя.


А советчики Ваши в какой весовой категории?

Боюсь. Я как-то в тренажерный зал полгода ходила, вроде на всех тренажерах одинаково занималась, а в итоге получала силуэт стройного шкафчика Вот если б нарастить только попу, грудь, икры и запястья. Но ведь это нереально


А советуют мне пополнеть люди не столько из крупной весовой, сколько из старшей возрастной

[Натура]

Боюсь. Я как-то в тренажерный зал полгода ходила, вроде на всех тренажерах одинаково занималась, а в итоге получала силуэт стройного шкафчика Вот если б нарастить только попу, грудь, икры и запястья. Но ведь это нереально

Это к спецам -думаю, что при толковом тренере -запросто.

А советуют мне пополнеть люди не столько из крупной весовой, сколько из старшей возрастной

А все медики говорят, что с возрастом лишний вес тока вредит.


Кого слушать будем?

[Lune]

Слушайте, ну если так серьезно заботит -ну наберите пару тройку кг мышечной массы -она с возрастом не лишняя.


А советчики Ваши в какой весовой категории?

Боюсь. Я как-то в тренажерный зал полгода ходила, вроде на всех тренажерах одинаково занималась, а в итоге получала силуэт стройного шкафчика Вот если б нарастить только попу, грудь, икры и запястья. Но ведь это нереально


А советуют мне пополнеть люди не столько из крупной весовой, сколько из старшей возрастной

Причину силуэта "шкафчика", Вы указали сами... а все дело в том, что надо различать дни, когда Вы работаете на наращивание или на сушку мышц, питание должно соответствовать, изменяться веса и колличество подходов, темп упражнения... Когда я была активной перфекционисткой , спомощью бодибилдинга я наращивала мышцы и объемы именно там, где они мне были нужны, исключения составляли места, где мышц не было

[Miette]

Н

Причину силуэта "шкафчика", Вы указали сами... а все дело в том, что надо различать дни, когда Вы работаете на наращивание или на сушку мышц, питание должно соответствовать, изменяться веса и колличество подходов, темп упражнения... Когда я была активной перфекционисткой , спомощью бодибилдинга я наращивала мышцы и объемы именно там, где они мне были нужны, исключения составляли места, где мышц не было

Вообще-то я занималась больше для того, чтобы куда-то деть свою неуемную энергию Но ранее я что-то слышала, что нельзя нарастить объем только в одном месте. Так или иначе задейтвуются все мышцы. Я, конечно, не ходила как болванчик 3 подхода по 10 раз на каждом тренажере в зале. Но и особого надзора тренера не ощущала. Мне просто рассказали что как делать и что на что влияет. И схема у меня была такая - разогрелась на велосипеде, беговой дорожке, орбитреке. А потом, все-таки делала акцент на том, чтобы совершенствовать нужные мне места. Помню делала гиперэкстензии на попу. Приседания с грифом штанги на ноги. Наклон с палкой на талию. Пресс на такой штуке когда кверху ногами висишь и вверх поднимаешь торс.

[Lune]

Н

Причину силуэта "шкафчика", Вы указали сами... а все дело в том, что надо различать дни, когда Вы работаете на наращивание или на сушку мышц, питание должно соответствовать, изменяться веса и колличество подходов, темп упражнения... Когда я была активной перфекционисткой , спомощью бодибилдинга я наращивала мышцы и объемы именно там, где они мне были нужны, исключения составляли места, где мышц не было

Вообще-то я занималась больше для того, чтобы куда-то деть свою неуемную энергию Но ранее я что-то слышала, что нельзя нарастить объем только в одном месте. Так или иначе задейтвуются все мышцы. Я, конечно, не ходила как болванчик 3 подхода по 10 раз на каждом тренажере в зале. Но и особого надзора тренера не ощущала. Мне просто рассказали что как делать и что на что влияет. И схема у меня была такая - разогрелась на велосипеде, беговой дорожке, орбитреке. А потом, все-таки делала акцент на том, чтобы совершенствовать нужные мне места. Помню делала гиперэкстензии на попу. Приседания с грифом штанги на ноги. Наклон с палкой на талию. Пресс на такой штуке когда кверху ногами висишь и вверх поднимаешь торс.

Конечно, когда хочешь нарастить грудные мышцы, то заодно наращиваются и бицепсы-трицепсы, а также плечи (не мед обозначение, а общебытовое), задействовать эти самые бицепсы- трицепсы можно и в дни, когда "сушишь" и придерживаешься овощной диеты, т.е. я никогда одновременно не качала грудь и пресс, хотя конечно полностью заизолировать нельзя...

[betterMonica]

Если вы себя чувствуете прекрасно, то зачем насиловать организм?