-
Читатель Недуг.Ру
мне что-то не нравиться моя попа, я очень худенькая и попы соответственно у меня тоже нет, а то,что от неё есть-ВИСИТ! Подскажите упражнения которые можно делать в домашних условиях без тренажоров! Хочу чтоб она хоть как то выделялась...
-
Читатель Недуг.Ру
Приседания, выпады, становая тяга (для нее, как желательно и для первых 2х упр нужно будет отягощение), подъем таза, лежа на спине и проч. Посмотрите в прикрепленке.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
adg-val
Что значит -посмотрите в прикреплёнке? Что-то не поняла! И что такое выпады?
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
-Nifertiti-
Наверху есть прикрепленные темы, в частности "Упражнения для ног и ягодиц" http://forum.nedug.ru/viewtopic.php?t=28784
-
Читатель Недуг.Ру
Сверху в списке темка Упражнения для ног и ягодиц прикреплена, там достаточно инфы ....
-
Читатель Недуг.Ру
Бодифлекс - и через две недели карандаш падает.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Белая Лапка
Не верю в заметные изменения за столь короткий период .
-
Читатель Недуг.Ру
Может у кого есть ссылка о Бодифлекс, где упражнения показываються, а не только описанно ?
Заранее пасибо
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
adg-val
И я что-то не верю, честно. У меня не плоская и особо не висела никогда, но после годового перерыва в занятиях двух недель маловато было.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
ЭКлер
Объясните мне глупой, откуда карандаш выпадать должен?
-
Читатель Недуг.Ру
девочки, подскажите пожалуйста!! я "сорвала попу"!!
занималась на тренажере и отягощение поставила слишком сильное!!
теперь не разогнуться, боль страшная
что можно сделать, чтоб быстрей прошло???
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Идигидра
Я тоже не сразу допетрила, прочитав Было легкое недоумение. Полагаю, что из-под попы - там, где часто складка бывает у женщин.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
adg-val
Девки, я в шоке! А чего такое бывает, что там карандаш задержится??? Ужас какой!
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Свеta
Судя по тому, что я наблюдала на пляже, бывает. Но может автор не это имел в виду? Если же это, то тем более не верю, что за 2 недели мона добиться таких результатов.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
adg-val
конечно брехня это все! тем более при помощи какого-то там бодифлекса