-
Организм представляет собой аккумулятор, чтобы его зарядить нужны питательные вещества и кислород. Кислород является окислителем, вызывает окислительно-восстановительные реакции, в результате которых происходит трансформация питательных веществ в аденозинтрифосфорную кислоту. Эта кислота АТФ - универсальный энергетический продукт, который организм понемногу расходует на любое движение (шаг, поворот головы, подъем руки) и на мозговую деятельность. Но как только кислорода (окислителя) становится недостаточно, процесс накопления энергии прекращается, и жизнь клеток парализуется.
Теперь, зная как происходит Зарядка организма понятно, что для синтеза энергии не нужны отягощения и травмоопасные растяжки, наклоны и повороты. Во время сна в организме замедляются все процессы - замедляется сердцебиение (ток крови) и дыхание происходит реже (уменьшается насыщение организма кислородом). Для утренней зарядки нужны легкие, не травмоопасные упражнения и главное - много кислорода.
Предлагаю поделиться простыми и не травмоопасными упражнениями.
-
Далеко не надо ходить- вспомните советские времена и утреннюю зарядку,, которую с удовольствием делали и взрослые и дети.Энтузиазм тогда зашкаливал.
-
Именно утренняя зарядка запускает защитные механизмы и системы обеспечения нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
-
При составлении комплекса утренней зарядки подбирайте такие упражнения, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно.Последовательность выполняемых упражнений такова:
- выполняете дыхательные упражнения;
- упражнения для крупных и средних мышц;
- выполняете упражнения для мелких мышц.
-
Каждое утро делайте зарядку, ваша фигура будет всегда в форме. Организм привыкнет сжигать жиры, и вы перестанете думать о том, как избавиться от лишнего веса.
-