завтрак

[ZSE]

Я обычно завтракаю чай + ложка мёда(иногда терпеть немогу,но для здоровья глотаю) иль кофе и еще пару яиц

Кстати, не надо издеваться над организмом. Я по поводу "терпеть не могу" . Если противно , то организму это не нужно. Или можно ложечку меда в полстакане теплой воды развести и выпить, будет более приятно и таже польза.

Ну,я например не любитель меда просто,прочитала и правда полезно для организма по утрам, а гдето читала ,что ложка меда и стакан воды на ночь

[Brooklyn Girl]

интересно , а в чем же польза меда? и как он усваивается организмом натощак?

[sweet_sleep]

интересно , а в чем же польза меда? и как он усваивается организмом натощак?

бывает, что и не усваивается, на мед очень часто бывает аллергия,


а кроме того, мед - меду рознь. Столько сортов, разного сбора... можно тему отдельную открыть

[Brooklyn Girl]

а если усваивается, то что он дает? в чем польза ?

[Sabine]

многие завтракают блюдами из яиц, я где то читала, что больше 2 яиц в неделю не рекомендуется (мол много холестирола и это очень вредно), вы не разделяете это мнение?

ППКС


Тоже читала и не раз, и диетолог "выписал" 2 яйца в неделю Вот я и придерживаюсь,но не знаю,на сколько это вредно.

[ZSE]

а если усваивается, то что он дает? в чем польза ?

Знаешь,вот хоть застрелись,ну не помню где вычитала ,что мед на ночь можно,но я утром делаю,и если честно помогает кишечнику мне.

[$kristusha$]

Раньше вечером, почти перед сном, выпивала стакан молока (или ромашку, мяту) с ложкой меда. Мед помогает успокоится. Но...всё-таки - это калории. Он, конечно, полезнее, чем сахар, но тем не менее представляет собой очень насыщенный углевод, с большим содержанием калорий.


Лучше - мед утром. . Ложка меда с утра придаст энергии и сил, а все углеводы израсходуются - ведь впереди день!

[Lu]

1)Овсянка на воде, правда добавляю заменитель сахара и солю...Кофе с молоком без сахара.


2)Кусочек сыра и кофе.


3)Котлета и кофе.


4)Кусочек куриного филе и кофе.


5)Оч редко кусочек рыбки красной с хлебом (хлеб стараюсь не есть).


6)Творог обезжиренный с вареньем. (Чаще вечером)


Надо поискать джемы без сахара...

[Katea]

Омлет, овсяная каша или вареное яйцо (одно из трех)+бутерброды, если желание есть. Чай с лимоном или сок.

[Julianna]

Я вообще утром не завтракаю... )) Но для желудка лучше выпить что-нибудь горячее с утра... Мне кажется, зелёный чай подойдёт!

[kniaginia]

Надо поискать джемы без сахара...

Джемы без сахара продаются в диабетических или диетических отделах. Я лично в аптеке нашла отдел здорового питания, там и джемики эти на фруктозе (натуральный сахар)

[kniaginia]

А я на завтрак ем овсяную кашку на воде с джемом на фруктозе и чай с лимоном и какой-нить маааленькой сладостью, типа горького шоколада или подушечки на фруктозе, хлебцы


или яица вареные, жареные, можно омлетик к яицам можно помидорку добавить чай с сыром


легкий творожок с легким йогуртом и опять же чай с сыром

[Lu]

Надо поискать джемы без сахара...

Джемы без сахара продаются в диабетических или диетических отделах. Я лично в аптеке нашла отдел здорового питания, там и джемики эти на фруктозе (натуральный сахар)

Буду иметь в виду.


Собралась в супермаркет....Надеюсь там найти...