-
-
А я делаю планку каждый день и этого вполне достаточно что бы держать себя в форме.
-
утренняя зарядка - обязательно!
уже год в каком бы состоянии не проснулась делаю каждый день! если не очень себя чувствую, то хотя бы лёгкую минут на 10 тельце размять)) а так стандартно минут по 30.. болеть стала реже, как взяла себе это дело в привычку!)
-
очень полезно, но утром не получается. Поэтому делаю в течение дня несколько упражнений. Очень бодрит. Но иногда лень побеждает. А еще полезно делать хотя бы по 10 приседаний.
-
я обязательно делаю зарядку и утром и вечером. иначе разбитой себя чувствую, и проблемы со сном
хотя бывает иногда ой как лениво...
-
а у меня вот нет такой привычки(
не знаю, как себя настроить, с утра встать - целая проблема(
-
-
-
а я считаю, утренняя зарядка - не такое уж обязательное дело и если хочется подольше поспать - зачем себе отказывать?
важно, чтобы в течение дня активность была и тренировки пару раз в неделю
-
Обязательно регулярно делаю зарядку. Разминаю плечевой отдел, ноги, руки, шею. Тут для меня нет даже отговорок. Делаю РЕ-ГУ-ЛЯР-НО!
-
-
-
-
-