утрення зарядка

[Alisa]

Каждое утро надо хотя б пять минут уделять зарядке. Это поможет вам держаться в нормальной физ. форме. А как иначе?

А вы каждое утро делаете зарядку?
У вас это 5 минут занимает?
А какие упражнения вы включили в зарядку?

[Alisa]

С утра пока разшатаешься, примешь гигиенические процедуры и прошу)

А некоторые еще и на работу ходят...
Чтобы делать по утрам зарядку, нужно вставать раньше...
А это так тяжело...

[LadySunko]

Поэтому все успешно забывают о зарядке и надеятся на то, что произойдет чудо и ты всегда будешь в форме и не болеть))) Поэтому я часто болею)))

[Soul]

А некоторые еще и на работу ходят...
Чтобы делать по утрам зарядку, нужно вставать раньше...
А это так тяжело...

Отсюда вопрос почему зарядка должна быть непременно утренней, почему её нельзя делать в другое время суток? Когда организм начнёт сам требовать активности?

[LadySunko]

Также полезны разминки в постоянной деятельности. Типа, как детям в школе во время уроков должны быть физкультминутки. Так можно и на работе делать)
А когда ходят в тренажерные залы или та же йога, их не всегда делают именно утром, чем не "утренняя" гимнастика?

[Soul]

не только в школе, но на работе неплохо бы разминки вводить, что бы не засиживаться. Каждые сорок минут - сели- встали, сели- встали

[LadySunko]

не только в школе, но на работе неплохо бы разминки вводить, что бы не засиживаться. Каждые сорок минут - сели- встали, сели- встали

Правильно, но бывают такие дни на работе, что не то что сели-встали, а голову поднять времени нет. Единственной "зарядкой" в такой день - это может быть поход домой пешком, что совершенно не реально по причине усталости и того, что зачастую работа расположена на другом конце города.

[Турботроник]

А некоторые еще и на работу ходят...
Чтобы делать по утрам зарядку, нужно вставать раньше...
А это так тяжело...

Пресс, там махи руками и такие типа как в школе делали на разминке. Не столько ради здоровья сколько для того чтоб проснутся утром. помогает лучше чем кофе...

[LadySunko]

Гимнастика очень будит, но сначала нужно выработать в себе эту привычку. Ведь если кормить себя завтраками - "завтра начну делать зарядку" или "с понедельника начну", а ничего не начал, так и будешь с утра только кофе и пить)

[Alisa]

Отсюда вопрос почему зарядка должна быть непременно утренней?

А делаю вечером
Правда, не потому, что тело требует активности, а потому, что не хочу, чтобы лишний жир откладывался!

[Alisa]

Также полезны разминки в постоянной деятельности. Типа, как детям в школе во время уроков должны быть физкультминутки.

Кстати, в моем детстве вы всегда делали зарядку в школе.
А сейчас у детей (в нашей школе по крайней мере) зарядки нет!

[LadySunko]

Кстати, в моем детстве вы всегда делали зарядку в школе.
А сейчас у детей (в нашей школе по крайней мере) зарядки нет!

В наших школах тоже нет. В начальных классах еще проводят, так как для малышей учебная деятельность еще тяжелая. А в классах постарше не делают такие минутки потому что учителя не успевают дать учебный материал. Учителя считают, что перемены детям хватит.

[Турботроник]

Я например зарядку делаю для того чтоб проснутся и все. потому что надоело на роботу ходить сонным если честно... А зарядка пробуждает сразу, и привычка вырабатывается быстро

[Soul]

А делаю вечером
Правда, не потому, что тело требует активности, а потому, что не хочу, чтобы лишний жир откладывался!

Вечером лучше всего пробежаться на свежем воздухе или просто пройтись,это гораздо полезнее, чем те же приседания или махи руками.

[LadySunko]

Я не делаю зарядку утром, просыпаюсь быстро, почти сразу же в бодрости, так как с утро куча дел. А вечерком с удовольствием гуляю в парке возле дома.)))