-
Читатель Недуг.Ру
Ходила на фитнес в течение 3,5 месяцев 2-3 раза в неделю. Сейчас клуб на месяц закрылся, а форму терять не хочется. Но дело в том, что мне лень самой делать упражнения (а для нас, ленивых, и создаются фитнес-клубы ). Сейчас я делаю упражнения для мышц рук с гантелями. Хотелось бы еще и для ног что-нибудь, и для пресса... Без дополнительного оборудования (кроме гантелей), чтобы не сложно. И желательно не лёжа... Ну вот, сколько требований у меня Такая я лентяйка
-
Читатель Недуг.Ру
А в прикрепленку с упражнениями сложно заглянуть?
Там учитаться можно упрами с гантелями для ног и без оных для пресса.
Но вот для пресса, с Вашими условиями - НЕ ЛЕЖА, будет, конечно, сложнее.. Я нормальных не шибко знаю, акромя балетных взмахов ноги - на косые мышцы.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Идигидра
Поднятие ног в висе .
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
adg-val
И хде ж она дома вис то найдет??? На люстре что ли??? Речь шла только о гантелях
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Идигидра
Оххх, не наю . У меня када турника и стенки шведской не было, за кровать 2хэтажную цеплялась .
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
натусьЬ
для ног есть очень протое упражнние-ПРИСЯДАНИЯ
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Anonymous
Приседания - это не совсем для ленивых И толку с них, если без веса. Гантелки какие? Технику опять же знать надо... Если еще не научили (а если бы научили, вопросы, вынесенные в заголовок топика, просто не возникли бы), для изучения нужно заглянуть-таки хотя бы в местную прикрепленку...
-
-
Возможно, под прикрепленкой понимается это: http://nedug.ru/library/Default.aspx?ID=1835