Разгрузочные дни

[СТЕР/ЛЯДЬ]

Вот только что прочитала про разгрузочные дни , надо обязательно один день в неделю - "разгружаться" ... и очень интересная вещь тут описывается - Молокочайный день . Зелёный чай заваривается в молоке и пьётся всё это дело целый день ( люди умудряются ещё и худеть в эти дни на пару - тройку кило . Кто то сидит на минералке , кто то на кефире а кто то на яблоках ... короче - чем лучше "разгружаться" ? Или это опять таки дело сугубо индивидуальное ? Чем Вы "разгружаетесь" ?

[хворьЯ]

Исключительно по средам и исключительно молоко с чаем , только не с зелёным а с чёрным , помогает , вот уже на протяжении трёх лет употребляю

[Далайла]

Чем помогает?


А есть не хочется?

[хворьЯ]

Чем помогает?


А есть не хочется?

Помогает тем что за этот день уходит вес набраный за неделю , он не велик , но всё же ... а кушать хочется первое время , потом уже привыкаешь и не особо хочется .

[Далайла]

А если вес за неделю не набираешь или вообще сбрасываешь?

[DeLux]

Ничем. Не вижу смысла.

[хворьЯ]

Счастливая ...( тьфу , тьфу , тьфу ...) значит просто один день в неделю постный сделайте , без мяса , на овощах и фруктах , или Вы на диете на какой нибудь сидите почему не набираете а может даже и сбрасываете ?

[Далайла]

Счастливая ...( тьфу , тьфу , тьфу ...) значит просто один день в неделю постный сделайте , без мяса , на овощах и фруктах , или Вы на диете на какой нибудь сидите почему не набираете а может даже и сбрасываете ?

ну... даже не знаю, что ответить. А что, нормально, когда постоянно набираешь? Я сейчас уже не сбрасываю, вес замер, чем меня расстраивает. Но слежу, чтоб не увеличивался хотя бы. А диета... Вроде как на Монтиньяке, да и так слежу, чтобы ужинать не очень поздно, сладкого не ем. Спорт опять же

[хворьЯ]

Да нет , когда постоянно набираешь - это не нормально , да и как тут не набирать : люблю себя и сладеньким побаловать , и со спортом не очень то общаюсь , да и поужинать могу часов в 11 вечера , пару кило за неделю нажрёшь , естественно , потом вот голодный день себе и устраиваешь ну люблю я пожрать , что ж поделать то ?

[DeLux]

ну люблю я пожрать , что ж поделать то ?

Ну как что? Характер воспитывать? Легче что ли себя мямлей ощущать?

[хворьЯ]

Так вот помаленечку и начинаю я его воспитывать , пока один день , потом два , я на диеты садиться побаиваюсь , а как говорится " Жрать по меньше надо ! " этого уже давно достигла , с "тазиков" перешла на тарелки . Да , да , точно мямля , вот сижу и бодрюсь тут , а через пару часов как бобик заскулю - жрать захочется , блин сама себя раздражаю .

[Далайла]

Так вот помаленечку и начинаю я его воспитывать , пока один день , потом два , я на диеты садиться побаиваюсь , а как говорится " Жрать по меньше надо ! " этого уже давно достигла , с "тазиков" перешла на тарелки . Да , да , точно мямля , вот сижу и бодрюсь тут , а через пару часов как бобик заскулю - жрать захочется , блин сама себя раздражаю .

А представляете, как заскулите, если до вечера "бодриться" будете? Вообще-то есть иногда надо, никуда от этого не денешься.

[СТЕР/ЛЯДЬ]

Я этой зимой буквально два месяца питалась следующим образом :


1 день .


Завтрак – яичница из двух яиц , чай зелёный или томатный сок ( стакан)


Обед – отварная рыба 200гр. с овощами отварными или тушёными , чай зелёный


Ужин – творог не жирный 200гр. с 1ст.л.варенья , чай , сок , кефир ( на выбор )


За час до сна – 200 гр. овощей сырых или фруктов


2 день .


Завтрак – одно отварное яйцо , чай зелёный с бутербродом ( чёрн .хлеб с сыром )


Обед – сосиски отварные 2 шт. с салатом из сырых овощей ( без заправки или с оливковым маслом ) , чай


Ужин – стакан томатного сока с чёрным хлебом


За час до сна – стакан кефира


3 день .


Завтрак – чай с бутербродом ( чёрный хлеб и сыр )


Обед – порция вегетарианского супа , 1 апельсин


Ужин – 100гр. отварной рыбы (или мяса ) с зелёным салатом , чай


За час до сна – стакан кефира


4 день .


Завтрак – творог не жирный 200гр с вареньем , чай


Обед – порция отварных или тушёных овощей , чай или кофе


Ужин – одно отварное яйцо с отварной сосиской , кефир


За час до сна – стакан томатного сока с чёрным хлебом


5 день .


Завтрак – котлетка с одним жареным яйцом , чай


Обед – порция вегетарианского супа , стакан томатного сока


Ужин – фрукты 200гр. йогурт или творог 100гр. чай


За час до сна – томатный сок с хлебом


6 день .


Завтрак – две сосиски и 2ст.л зелёного горошка, чай


Обед – порция тушёных овощей , чай


Ужин – стакан кефира с бутербродом ( чёрн.хлеб и сыр )


За час до сна – чай зелёный или травяной


7 день .


Завтрак – порция сырых овощей и две сосиски , чай


Обед – отварная грудка 200гр. с зелёным салатом , чай


Ужин – творог 100гр. с вареньем , чай


За час до сна – стакан бульона ( от грудки )


Когда хотелось кушать - пила чай зелёный , минеральную воду или соки . За два месяца я похудела на 12 кг , хуже себя не чувствовала , но вот подруга тут высказала что я весь желудок себе испортила на фиг этой диетой незнаю , что тут вредного то может быть ?

[Далайла]

Я этой зимой буквально два месяца питалась следующим образом :


1 день .


Завтрак – яичница из двух яиц , чай зелёный или томатный сок ( стакан)


Обед – отварная рыба 200гр. с овощами отварными или тушёными , чай зелёный


Ужин – творог не жирный 200гр. с 1ст.л.варенья , чай , сок , кефир ( на выбор )


За час до сна – 200 гр. овощей сырых или фруктов


2 день .


Завтрак – одно отварное яйцо , чай зелёный с бутербродом ( чёрн .хлеб с сыром )


Обед – сосиски отварные 2 шт. с салатом из сырых овощей ( без заправки или с оливковым маслом ) , чай


Ужин – стакан томатного сока с чёрным хлебом


За час до сна – стакан кефира


3 день .


Завтрак – чай с бутербродом ( чёрный хлеб и сыр )


Обед – порция вегетарианского супа , 1 апельсин


Ужин – 100гр. отварной рыбы (или мяса ) с зелёным салатом , чай


За час до сна – стакан кефира


4 день .


Завтрак – творог не жирный 200гр с вареньем , чай


Обед – порция отварных или тушёных овощей , чай или кофе


Ужин – одно отварное яйцо с отварной сосиской , кефир


За час до сна – стакан томатного сока с чёрным хлебом


5 день .


Завтрак – котлетка с одним жареным яйцом , чай


Обед – порция вегетарианского супа , стакан томатного сока


Ужин – фрукты 200гр. йогурт или творог 100гр. чай


За час до сна – томатный сок с хлебом


6 день .


Завтрак – две сосиски и 2ст.л зелёного горошка, чай


Обед – порция тушёных овощей , чай


Ужин – стакан кефира с бутербродом ( чёрн.хлеб и сыр )


За час до сна – чай зелёный или травяной


7 день .


Завтрак – порция сырых овощей и две сосиски , чай


Обед – отварная грудка 200гр. с зелёным салатом , чай


Ужин – творог 100гр. с вареньем , чай


За час до сна – стакан бульона ( от грудки )


Когда хотелось кушать - пила чай зелёный , минеральную воду или соки . За два месяца я похудела на 12 кг , хуже себя не чувствовала , но вот подруга тут высказала что я весь желудок себе испортила на фиг этой диетой незнаю , что тут вредного то может быть ?

Мне кажется, это больше в темку про "что мы едим"

[СТЕР/ЛЯДЬ]

<img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> Простите , вспылил ...