-
Читатель Недуг.Ру
Почему в любой статье про похудание обязательно есть рекомендация не есть после 18.00? А если поздно ложишься, что тогда делать? Умереть с голоду?
-
Читатель Недуг.Ру
Я недавно в каком-то журнале вычитала, что это типа с какими-то космическими биоритмами связано
-
Читатель Недуг.Ру
Если вы будете ложиться спать в 21.00, то можно не есть. Но если, как вы говорите, ложитесь поздно, то лучше не стоит, иначе замедлится метаболизм.
Я в каком-то источнике прочитала про пользу не есть после 18.00 и перестала есть. Похудела немного (мне это нравится ), т.е. я вообще ничего не ела, а спать ложилась довольно поздно- так что это было моей ошибкой. Сейчас я после 18.00 не ем только тяжелую пищу, но могу съесть йогурт, фрукты, овощи, пью молоко, кефир, пахту, творожок кушаю, т.е. что-нибудь легкое и полезное.
А самое лучшее, имхо, просто исключить из своего рациона вредные продукты и не заморачивать себя диетами
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Свеta
Да, именно с нашими биоритмами. Вроде, как замедляется процесс пищеварения.
Только, если домой с работы приходишь поздно, соответственно обед - на работе, а спать укладываешься не раньше 12, то я думаю биоритмы стоит подкорректировать.
Потому, как не известно, что лучше - покормить свое нутро или заставить желудок сам себя переваривать
-
Читатель Недуг.Ру
Я согласна с комментарием одного доктора-диетолога о том, что НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 придумали люди-жаворонки, которые втают ни свет ни заря, и ложаться около 9. в таком случае конечно не очень трудно закрыть рот после 6. А Совы, которые любят поспать, или те, которые работают до поздна и ложаться когда жаворонки встают? Встают поздно, пока раскачаются уже 6, и тут вспоминают что вообще не ели....и что......
-
Читатель Недуг.Ру
А если я встаю в 5 вечера, мне что, вообще не есть? Ха-ха-ха, вот уж и правда - стереотипы живучи!
Насколько я понимаю, перерыв между последним приемом пищи и сном должен быть не меньше 2 часов и не больше 3, причем в последний прием пищи нужно максимально ограничить углеводы, да и сам он должен быть необильным - нежирный творожок, кефир... Но чтобы совсем не есть за 5-7 часов до сна - а большинство таки ложится между 11 и 1 ночи - это убийство метаболизма.
-
Читатель Недуг.Ру
Очень понравилась фраза - "есть надо по потребностям организма" (сеса, привет!)
Прислушивайтесь к себе и собственным биоритмам, а не равняйтесь на стереотипы
Если я поужинаю в 18:00 после треньки, то в 9 часов уже - "хочу жрать!" И кушаю Творог, кефир, молочный коктейль, и то и другое и третье...
Да, спать ложусь в 11-12.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Ольга С.
согласна
лучше кушать после 6ти что нит легенькое, чем вообще ничего не есть иначе можно язву заработать
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Ольга С.
Тогда ваааще ничего там не останется, в рационе-та...
я и так один творог, кефир 1%, яблоки и кашу гречневую щас ем... чё-та не худеется пока тока есть еще больше охота... а вредного я не ем В ПРИНЦИПЕ по жизни
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Ольга С.
Я читала что ужинать лучше всего белками ну и немного овощей желательно свежих.....
Сама я в последний раз ем за 2-2.5 ч до сна и усе ок
А если сильно приспичит, то семечки ем, они на меня положительно влияют
-
Читатель Недуг.Ру
нэт, ни нада
-
После того, как меня начал беспокоить желудок, перестал есть после 18,00. Пью чай с мяты или кефир. На первых порах было трудно, но привык и теперь не вижу никакой проблемы. Зато на желудок легко и он меня не беспокоит.
-
-
Для того, что бы диета "не есть после шести" была эффективна, старайтесь в течение дня не делать больших перерывов между приемами пищи. Используйте дробное питание, которое не позволяет разыгрываться аппетиту. Так же старайтесь, что бы днем вы не ощущали чувство голода.
-