-
-
-
я ходила на танцы восточные, а перед нами занималась группа йоги, так вот на мой сторонний взгляд там никто так сильно не похудел (если речь о 10 кг), а вот в нашей группе такое было
-
-
-
Йога - это хорошая силовая нагрузка. Более того, многие асаны улучшают пищеварение.
-
есть же разные виды йоги - хатха, силовая, аштанга... каждый для чего-то опередленного
Вот так бывает: поставишь любимую песню на будильник… И нет больше любимой песни…
-
-
Если наставник, который обучает Йоги настоящий мастер, специалист аюрведы и древней индийской медицины, знаток санскрита, тамила, бенгальского - языков, знает древние тексты, переводит, много практикует древние методы йоги, его тело показатель спокойствия, здоровья и сияния ( как у было у Свами Шиванады), тогда я уверено скажу стоит обучаться у такого мастера и можно получить должный эффект. Если такого мастера нет, то от современных выскочек и самозванцев взявших в подворотни диплом Йоги будет только вред. Поскольку методы йоги влияют как на психику, тело и разум, так и на дыхание и жизнедеятельность организма. При неумелой практики вы подвергаете себя опасности от методов дыхания, асаны и других практик, что чревато потом проблемами депрессий, еще больших проблем с психикой, ВСД, панические атаки, проблемы с желудком как эзофагит. P.s мое личное мнение основанное на опыте.
-
Доброго времени суток. Хотелось бы в поддержку бикрам-йоги дать рекомендации советы. Уже около 50 лет существует этот вид йоги. Её отличительные особенности от всех других типов йоги - асаны исполняются в прогретом помещение, чтобы максимально разогреть тело и снизить вероятность травматизма. Занималась многими видами йоги немалое количество лет, но студия йоги Be in Bikram, более эффективна ничего подобного не встречала. Упражнения для тела и сознания, которые положительно влияют на перемены во всем организме в том числе и похудение так как к физическим нагрузкам добавляется эффект сауны. Мне очень нравится... Для меня есть минус и по сути единственный привыкание организма наступает быстро и хочется более высоких нагрузок чтобы как следует пропотеть.
-
Я не знаю за счет чего это происходит. Но от йоги, реально худеют. У меня очень многие знакомы с тех пор как начали заниматься йогой от лишних кг избавились.
Мамина подруга, выйдя в декрет, начала йогу практиковать, так не смотря на возраст за полгода очень хорошо скинула. Не знаю сколько именно килограммах, но по виду очень очень заметно.
-
Мне йога помогла скорее наладить свое эмоциональное состояние и лучше почувствовать свое тело и его возможности. Насчёт похудения не уверена, тут более активные нагрузки подойдут лучше на мой взгляд. Тот же фитнес, при похудении очень важно иметь силовые тренировки и кардио, йога не дает всё это в полном объеме, хотя я ее очень люблю
-
-
С помощью йоги похудеть возможно, особенно на начальном этапе, если лишнего веса много и давно не занимались спортом. Если нужно убрать всего 2-5 кг, подкачать тело, то это конечно фитнес, йога тут несерьёзный помощник)
-
секрет похудения же просто - нужно тратить каллории больше, чем потреблять их... поэтому с помощью йоги конечно можно похудеть если кроме нее заниматься другими видами спорта или много гулять, бегать например. те же танцы тоже неплохо подойдут))