-
Сначала нужно мышцы разогреть, а потом постепенно садиться на шпагат. Можете видео на ютутбе поискать
-
-
В детстве это сделать довольно легко. А вот во взрослом возрасте, мне кажется почти не возможно.
-
-
Хотя такими людьми, которые в зрелом возрасте способны на такие подвиги, я просто восхищаюсь и очень уважаю их.)
-
-
Нужно долго и много заниматься,по-моему. Но все возможно.) Как говорится:"Усилие и труд все перетрут".
-
Прежде, чем приступать к растяжке, обязательно нужно сделать разминку: например, бег,прыжки. Затем нужно разогреть основные группы мышц, выполнив приседания-включить мышцы ног; отжимания,которые помогут включить мышцы рук и груди. Выполнить комплекс упражнений для пресса.
-
Горячий душ перед занятием расслабляет мышцы и облегчает растяжку. Совет от Анастасии Волочковой.
-
Да, Волочкова знает толк в шпагатах. Иногда можно подумать, что у нее и мозг в шпагат завязан))))
Куда катится мир?! Туда, куда мы его сами катим…
-
-
Наверное нужно смолоду заниматься, чтобы на шпагат сесть... В зрелом возрасте думаю это сложно сделать.
-
Можно и в зрелом возрасте сесть на шпагат, долгие и упорные тренировки. Для этого нужно просто нанять инструктора хорошего, только зачем это нужно? Мне это не нужно.
-
-