-
Читатель Недуг.Ру
Даниела, спасибо за ссылочку... Может кину ему ЛС завтра.
Про нервы... вообще индивидуальная вещь. Мой муж тоже вегетарианец (6-7 лет уже). Нервы у него железные!!!
У меня же, при любой волнительной ситуации, начинаются жуткие спазмы кишечника....
Мы вообще-то планируем в скором будущем беременность, и меня сейчас особенно волнует своё здоровье в связи с вегетарианством. Конечно, я никогда уже не буду есть мясо. Поэтому мне нужно так выстроить своё питание, чтобы плюсов было много, а минусов как можно меньше... чтобы был здоровый малыш
Роюсь сейчас в инете... Кто-то видит вред в вег-ве, а есть куча сайтов, которые утверждают, что это самый ЗДОРОВЫЙ образ питания. Взгляните сюда
http://webcenter.ru/~imatyush/vegetarianstvo_i_zdorovie2.htm
Меня удивило, что многие из них утверждают, что животные белки человеку не нужны ВООБЩЕ.
-
Читатель Недуг.Ру
И для тех, кто с Аджикой не согласен
http://asocial.narod.ru/material/vegetarian.htm
Вот тоже сайтик ничё такой (это если ты его не заметила)
Но я не настаиваю, чтобы ты переходила на мясоедство, ради бога. Просто тут многие трубят, что мясоедство в корне неправильно.
-
Читатель Недуг.Ру
Кстати кто-то писал, что недостаток каких-то аминокислот может сказаться на нервной системе.
Аджика, вы слишком смело заявляете о том, что вегетарианство не приносит вам вреда. Но оказывается вы еще относительно молодая и кроме всего прочего не рожали.
Возможно все сложности впереди, а может все и обойдется...
-
Читатель Недуг.Ру
Кстати кто-то писал, что недостаток каких-то аминокислот может сказаться на нервной системе.
Аджика, вы слишком смело заявляете о том, что вегетарианство не приносит вам вреда. Но оказывается вы еще относительно молодая и кроме всего прочего не рожали.
Возможно все сложности впереди, а может все и обойдется...
Слишком смело? Совсем нет, я как раз таки допускаю возможность того, что мои проблемы с нервами могут быть из-за неправильного питания (я бы даже сказала "неправильного вегетарианства"). Ведь, будучи вегетарианцем, нужно очень серьёзно подходить к своей диете. А я долгое время питалась так: картошка, макароны, разогретые в микроволновке блинчики с сыром.... Что в корне неверно.
Просто тут были озвучены версии, что у вегетарианцев могут быть проблемы с печенью, исхудание и дебильные дети. Причём говорилось, что эти проблемы возникнут не сразу, а лет через 5-6. А я вегетарианка уже 13 лет! Поэтому я лишь ответила, что на печень никогда не жаловалась, худобы и в помине нет, а дети.... ну вот сайтик женщины (о беременности), которая, в отличие от меня, не ест даже яиц и молочных продуктов
http://www.9months.ru/press/1_02/21/index.shtml
Вот так... а спорить о том вредно ли вегетарианство или полезно мы с вами можем до бесконечности (среди врачей тоже, кстати, есть как вегетарианцы, так и их противники). Это личное дело каждого.
-
Читатель Недуг.Ру
Я ем мясо всегда, посты не для меня, однозначно!
Но я больше люблю телятину, свинину ем крайне редко, а к курице почти равнодушна!
-
Читатель Недуг.Ру
ем мясо, но зверюшек очень жалко
-
Читатель Недуг.Ру
Даниела, спасибо за ссылочку... Может кину ему ЛС завтра.
Про нервы... вообще индивидуальная вещь. Мой муж тоже вегетарианец (6-7 лет уже). Нервы у него железные!!!
У меня же, при любой волнительной ситуации, начинаются жуткие спазмы кишечника....
Мы вообще-то планируем в скором будущем беременность, и меня сейчас особенно волнует своё здоровье в связи с вегетарианством. Конечно, я никогда уже не буду есть мясо. Поэтому мне нужно так выстроить своё питание, чтобы плюсов было много, а минусов как можно меньше... чтобы был здоровый малыш
Роюсь сейчас в инете... Кто-то видит вред в вег-ве, а есть куча сайтов, которые утверждают, что это самый ЗДОРОВЫЙ образ питания. Взгляните сюда
http://webcenter.ru/~imatyush/vegetarianstvo_i_zdorovie2.htm
Меня удивило, что многие из них утверждают, что животные белки человеку не нужны ВООБЩЕ.
Аджика, сайт просмотрела. От души посмеялась над первыми 5 подпунктами ... Что тебе сказать, я со скепсисом отношусь к любым источникам, небезпристастно преподносящим информацию. Интересующие меня вопросы, связанные со здоровьем предпочитаю выяснять на медецинских/ университетских сайтах, а также у практикующих врачей.
Касаемо планируемой беременности...обязательно проконсультируйся с врачом и не с одним, пусть составят подробный план питания. Составлять его самостоятельно не советую, задача нелегкая и дилетант с ней не справиться.
У меня есть некоторые таблицы, где указано количество необходимых веществ для беременных с.4 месяца, но к сожалению данные уж очень приблизительны.
Да вот, хорошим источником железа является гречка и если не ошибаюсь - гранат.
Вспомню еще что-нибудь, касающееся этой темы, напишу
-
Читатель Недуг.Ру
Мясо ем . Отказаться полностью - пока не получается. Но в общем то не каждый день ем . В основном ем рыбу.
-
Читатель Недуг.Ру
Аджика, в питании беременных женщин обязательно должно присутствовать достаточное количество железа, цинка и селена:
1. Железо
~ 200гр свиной печени покрывают 3-дневную потребность организма в железе.
~ 100гр ржаного крупнозернового хлеба - суточную потребность на ~11%
Другие источники:
- кунжутные семечки
- пшено
- овсяная крупа
- тыквенные семечки
- шпинат
- оленина
- говядина
Витамин С улучшает усвояемость железа. Танин, содержащийся в черном чае препятствует(тоже самое касается никотина).
2. Цинк
~80гр чечевицы покрывают дневную потребность на 20-25%
Другие источники:
- семена мака
- кунжутные семена
- чечевица
- тыквенные семечки
- креветки
- в 2 сортах сыра. я их не называю, поскольку не уверена имеются ли они в продаже в российских магазинах
Превышение дозы цинка ведет к вымыванию из организма меди и железа
3. Селен
- омары
- устрицы
- угри
- камбала
- морской окунь
- свиная печень
- говяжья печень
- говядина
P.S.: Аджичка, прошу прощения за обращение на "ты" в предыдущих постах! Уставшая была и голова совсем не работала
-
Читатель Недуг.Ру
Даниела, давай уже на ты перейдём!!! Всё таки не в России живём
Чё-то селен только в какой-то гадости живёт Он очень нужен?
-
Читатель Недуг.Ру
Даниела, давай уже на ты перейдём!!! Всё таки не в России живём
Чё-то селен только в какой-то гадости живёт Он очень нужен?
Нужен, особенно для беременных . В каких продуктах растительного происхождения он есть...пока не знаю .
Задала этот вопрос Кошке, может она чего подскажет
-
Читатель Недуг.Ру
Мона я отвечу??
Селен есть - брокколи, грибы, капуста, редиска, лук, петрушка, чеснок, всякие морские гады. Во!
-
Читатель Недуг.Ру
http://www.vitamax.dp.ua/?ingr_970
-
Читатель Недуг.Ру
http://www.vitamax.dp.ua/?ingr_970
Короче говоря, содержание селена в растительных продуктах зависит от почвы. Насколько я помню в Западной Европе с этим делом не очень радужно.
-
Читатель Недуг.Ру
Блин, так подумаешь, что для здорового образа жизни человек ежедневно должен получать с пищей определённое количество всяких элементов... Думаю, никто не живёт, придерживаясь этих правил на 100%. Ведь вы же не просчитываете целыми днями, какие вещества и в каком количестве вы получили, съев тот или иной продукт?