Как снять депрессию?

[AlexSevr]

Депрессии бывают разные, иногда помогут относительно простые решения, вроде моржевания или обливания на морозе, иногда нужна помощь психотерапевта или погружение в программы личностного роста, реже - при глубокой - психиатра, но это уже крайний случай и в этом случае должны действовать родные и близкие.

[Аноним]

я смотрю в таком случае фильм СЕКРЕТ-сила притяжения,он заставляет посмотреть на ситуацию по другому,еще можно попить настойку пиона(продаеться в аптеке)

[юля]

а у меня тоже депрессия... что мне делать?

[Dr_Sobol]

а у меня тоже депрессия... что мне делать?

Юля, врачу показывались?..

[Ksu]

Мне кажется, что уповать на психологов и антидепрессанты в случаях легкой депрессии - это неправильно. Нужно стараться самому, собственными силами, приводить нервную систему в порядок. Тогда и с большими трудностями будет легче бороться.

[Таня]

нужно больше общаться, встречаться с близкими и родными, путешествовать

[Доктор Кантуев]

нужно больше общаться, встречаться с близкими и родными, путешествовать

И при этом, нужно не забывать лечиться!

[Aleftina]

Депрессия имеет какую-то причину. Эти причины могут быть абсолютно разные, и для одних людей один и тот же фактор может по разному повлиять. И к каждому человеку нужен свой подход. По-моему мнению похожие депрессии у разных людей лечить одним и тем же способом не получится.

[nedug138955]

путешествуйте )

[zoyek]

Единственное лекарство от депресняков, это забить свое время по полной, не важно чем, работой, хобби или чем либо еще, но вы должны быть постоянно заняты, чтоб не успевать копаться в себе и грустить. Я проходил это после увольнения с работы и знаю, о чем я говорю. Но как только поднял зад и начал активно искать новую работу, устроился буквально за неделю и начал расти, пахая как волк. Был эксцесс, что у меня медкнижка была не продлена, но мне в Новосибирске эти ребята очень помогли.

[Israel]

Занятость - это великое дело, я депрессивным пациентам всегда советую начать с чтения книг Виктора Франкла (сначала с простых - "Воспоминания" и "Скажи жизни "Да!"") и наполнить свою жизнь активностью. Но очень часто этого не хватает, занятость, активность - отнюдь не "единственное лекарство от депресняков" и довольно часто требуется медикаментозное лечение. Сегодня оно весьма эффективно, может проводиться многие годы без заметных побочных эффектов, но самолечение, как и всегда, доволно часто заканчивается плохо.

[Владимир Модестович]

Просто занятость не всегда помогает и часто оказывается лишь временным решением. Нужно занятость распределить на несколько направлений, например, помощь людям (даже не один проект, а 2-3) и учебу в жестких рамках с поставленными целями (стобы рамки держали и не давали соскользнуть)

[Allaviksa]

такие противоречивые советы. то ли просто выспаться и путешествовать, то ли бегом к психиатру. у меня вопрос в другом - как понять что с тобой? как определить - это просто плохое настроение или реально депрессия, как болезнь?

[machka35]

такие противоречивые советы. то ли просто выспаться и путешествовать, то ли бегом к психиатру. у меня вопрос в другом - как понять что с тобой? как определить - это просто плохое настроение или реально депрессия, как болезнь?

Вы знаете, порой только опытный врач психотерапевт нащупает эту грань и диагностирует депрессию. Если совсем просто - когда ваше уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляло вам удовольствие, стойкое и вы физически и психологически не можете выполнять повседневные дела БОЛЬШЕ двух недель, очень похоже на депрессию. Я лично обратилась к врачу после месячного лежания в кровати. Я пардон только в туалет вставала. А так все в кровати - ела, спала, плакала. Вернее даже не сама я обратилась, а родные заставили. Всерьез беспокоились за мою жизнь.

[TimonSokol]

Вы знаете, порой только опытный врач психотерапевт нащупает эту грань и диагностирует депрессию. Если совсем просто - когда ваше уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляло вам удовольствие, стойкое и вы физически и психологически не можете выполнять повседневные дела БОЛЬШЕ двух недель, очень похоже на депрессию. Я лично обратилась к врачу после месячного лежания в кровати. Я пардон только в туалет вставала. А так все в кровати - ела, спала, плакала. Вернее даже не сама я обратилась, а родные заставили. Всерьез беспокоились за мою жизнь.

У меня у супруги было такое, когда с работы ушла и в это же время у неё мама умерла, т.е. теща моя. Апатия, вечно плохое настроение, безразличие даже к детям, нарушение сна и т.д.).
Очень тяжело нам всем было и ели вытянули ее из этого болота.
А вы в итоге справились с депресссией, извините за личный вопрос - как? И как долго это длилось?