Полная девушка

[Осик]

Каких девушек сичтают полными, меня лично ни разу никто не назвал толстой. Да, у меня изящный верх, и большой поп и полноватые ноги. Конечно, бег это слегка исправил, но до модельных ног и бедер мне далеко. Я полная?

[Идигидра]

У Вас просто тип фигуры груша. И если Вас устраивает Ваш внешний вид, то нечего переживать.





А что будет с гречкой и зубами делать? Где основной вопрос?

[Осик]

С гречкой и зубами. Буду есть, но постараюсь без фанатизма. Гречку продолжу когда этот зуб вылечу, хотя конечно 4 дня продержаться и вот так вот все бросить, обидно.

[Marion]

Каких девушек сичтают полными, меня лично ни разу никто не назвал толстой. Да, у меня изящный верх, и большой поп и полноватые ноги. Конечно, бег это слегка исправил, но до модельных ног и бедер мне далеко. Я полная?

Фотку в студию, плиззз

[Осик]

нету пока фоток, но отсканирую и обязательно помещу.

[Идигидра]

Есть 3 варианта:


1. Подделать себя под песочные часы, слегка подкачав верх.


2. Попробовать немного справиться с проблемной зоной путем точечной редукции и кардио.


3. Оставить все как есть, если не напрягает.





Параметры в студию: рост, вес, возраст, грудь-талия-бедра-ляжки (или есть ли голифе), выражены бедра или нет, т.е. ляжки кажутся с боков пошире или как.

[Осик]

Есть 3 варианта:


1. Подделать себя под песочные часы, слегка подкачав верх.


2. Попробовать немного справиться с проблемной зоной путем точечной редукции и кардио.


3. Оставить все как есть, если не напрягает.





Параметры в студию: рост, вес, возраст, грудь-талия-бедра-ляжки (или есть ли голифе), выражены бедра или нет, т.е. ляжки кажутся с боков пошире или как.

Рост-168, вес-63, возраст-26, грудь-90, талия 65 (живота нет вообще), бедра-106, ляжки -не знаю, колень-40, бицепс-32. Голифе раньше было, теперь нету (ура), бедра выражены





Занимаюсь в тренажерке+кардио (бег) Для попы и ног делаю - приседания, выпады + тренажеры (это все с нагрузкой) + пресс без нагрузки, бицепс, трицепс, спина- все с гантелями (силовые).


А что такое точечная редукция? А бег мне очень помог и помогает, но хочется большего.


выбрала бы 2 вариант, борьба с проблемными зонами.

[Marion]

Параметры в студию: рост, вес, возраст, грудь-талия-бедра-ляжки (или есть ли голифе), выражены бедра или нет, т.е. ляжки кажутся с боков пошире или как.

Я тебя боюсь, мать На встречу с сантиметром придешь?

[Идигидра]

Рост-168, вес-63, возраст-26, грудь-90, талия 65 (живота нет вообще), бедра-106, ляжки -не знаю, колень-40, бицепс-32. Голифе раньше было, теперь нету (ура), бедра выражены





Занимаюсь в тренажерке+кардио (бег) Для попы и ног делаю - приседания, выпады + тренажеры (это все с нагрузкой) + пресс без нагрузки, бицепс, трицепс, спина- все с гантелями (силовые).


А что такое точечная редукция? А бег мне очень помог и помогает, но хочется большего.


выбрала бы 2 вариант, борьба с проблемными зонами.

Могу сразу сказать, что неправильный треннинг.


При тяжелом низе надо осторожнее качаться. Жир не уберется, а мышцы добавятся, будете еще полнее визуально.


СИловые надо разбить на 3 треньки, одна - на верх, 2 на низ.


На верх в обычном режиме, на низ в кардио, т.е. без остановки шпарить с отдыхом максимум 15 секунд. Приседания в Вашем случае не лучший вариант.

[Осик]

А скакалка?

[Идигидра]

А скакалка?

А кардио никто не отменял. 2-3 тренировки в неделю нормально будет. Я так за 2 месяца убрала по 2-3 см внизу при сохранении параметров верха. При этом поднакачала мышцы, особенно попа удалась на сочленении ягодицы и бедра. Да и квадрицепс с бицепсом прочертились.

[Осик]

Сколько подходов и может все-таки пришлете набор упражнений, пожалуйста, если не затруднит. А в питании как себя ограничивали? я стараюсь не есть после 6, особенно после тренировок, а так все по чуть-чуть. Руками, животом и спиной довольна, бицепс и пресс вообще прсто картинка.

[Свеta]

Каких девушек сичтают полными, меня лично ни разу никто не назвал толстой. Да, у меня изящный верх, и большой поп и полноватые ноги. Конечно, бег это слегка исправил, но до модельных ног и бедер мне далеко. Я полная?

Ну и вопросики у вас

[Идигидра]

Сколько подходов и может все-таки пришлете набор упражнений, пожалуйста, если не затруднит. А в питании как себя ограничивали? я стараюсь не есть после 6, особенно после тренировок, а так все по чуть-чуть. Руками, животом и спиной довольна, бицепс и пресс вообще прсто картинка.

Я напишу в прикрепленку, а то Вы уже 8, кому я свой тренинг описываю.