-
ß êóïèëà â àïòåêè ñàìûå îáûêíîâåííûå êàïåëüêè è êîìïüþòåðíûå î÷êè. Ïîêà ñïàñàþñü èìè)
-
À ÿ âñåãäà çàðÿäêó äëÿ ãëàç äåëàþ,êàê â ñòàòüå îïèñàíî.Äàâíî îá ýòîì çíàþ.Ïîäõîæó ê îêíó è ñìîòðþ â äàëü,ïîòîì âçãëÿä ïåðåâîæó íà áîëåå áëèçêèé ïðåäìåò.Õîðîøî íàïðÿæåíèå ñíèìàåò.Íî èíîãäà êàïëè êàêèå-ëèáî ïîêóïàþ êîíå÷íî,êàïàþ.
-
ß ðàáîòàþ çà êîìïþòåðîì â î÷êàõ è äåëàþ ïåðåðûâà íà ãèìíàñòèêó, íî èíîãäà ê âå÷åðó ïðÿì êðàñíåþò è çóä íåáîëüøîé
-
Ó ìåíÿ òîæå, â ïîñëåäíåå âðåìÿ ìíîãî ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì. Î÷åíü ïåðåæèâàþ çà ñîñòîÿíèå ñâîèõ ãëàç. Ïðî÷èòàëà ìíîãî ïîëåçíîé èíôîðìàöèè òóò,ñïàñèáî! Çàðÿäêó âîçüìó íà âîîðóæåíèå))
-
Ìíå ïîìîãàåò ãèìíàñòèêà äëÿ ãëàç: 1. Áûñòðî è ëåãêî ìîðãàéòå 2 ìèíóòû. Ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ êðîâîîáðàùåíèÿ. 2.Ñèäèì ïðÿìî. Êðåïêî çàæìóðèâàåì ãëàçà íà 5 ñåêóíä, çàòåì øèðîêî îòêðûâàåì èõ. Ïîâòîðÿåì 8-10 ðàç. Óêðåïëÿåò ìûøöû âåê, óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, ñïîñîáñòâóåò ðàññëàáëåíèþ ìûøö ãëàç.
3. Ñìîòðèì ââåðõ-âíèç ñ ìàêñèìàëüíîé àìïëèòóäîé.
×åðòèì êðóã ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå è îáðàòíî.
Ðèñóåì ãëàçàìè äèàãîíàëè.
Ðèñóåì âçãëÿäîì êâàäðàò.
Âçãëÿä èäåò ïî äóãå – âûïóêëîé è âîãíóòîé.
Îáâîäèì âçãëÿäîì ðîìá.
Ðèñóåì ãëàçàìè áàíòèêè.
Ðèñóåì áóêâó S – ñíà÷àëà â ãîðèçîíòàëüíîì ïîëîæåíèè, ïîòîì â âåðòèêàëüíîì.
×åðòèì ãëàçàìè âåðòèêàëüíûå äóãè, ñíà÷àëà ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, ïîòîì – ïðîòèâ.
Ïåðåâîäèì âçãëÿä èç îäíîãî óãëà â äðóãîé ïî äèàãîíàëÿì êâàäðàòà.
Ñâîäèì çðà÷êè ê ïåðåíîñèöå èçî âñåõ ñèë, ïðèáëèçèâ ïàëåö ê íîñó.
×àñòî-÷àñòî ìîðãàåì âåêàìè – êàê áàáî÷êà ìàøåò êðûëûøêàìè.Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü nedug107808; 24.03.2016 â 01:24.
-
-
Ó ìåíÿ áàòÿ î÷êè èñïîëüçóåò êîìïüþòåðíûå, ãîâîðèò ñ íèìè ìåíüøå âðåäà äëÿ ãëàç. Íî ìíå êàæåòñÿ âñå ðàâíî åñòü âðåä, ò.ê. ãëàçà ïîñòîÿííî ñôîêóñèðîâàíû íà îäíîì è òîì æå ðàññòîÿíèè
-
Óæå áîëåå 10 ëåò ïîñòîÿííî ïðîâîæó âðåìÿ ïåðåä êîìïüþòåðîì îò 8 äî 12 ÷àñîâ â äåíü. Îòäûõàþ, ðàáîòàþ, èãðàþ, ñìîòðþ êèíî..
1. Ãëàçà äåéñòâèòåëüíî ñóøàòñÿ ïåðåä ýêðàíîì (ðåæå ìîðãàåòå), îñîáåííî ïîñëå 10 ÷àñîâ ñèäåíüÿ. Åñëè ïðèó÷àòü ãëàçà ê èñêóññòâåííûì ñëåçàì, òî ñàìè âîîáùå çàáóäóò êàê óâëàæíÿòüñÿ, ïîýòîìó ÿ ýòèì íå áàëóþñü.
2. Êîìïüþòåðíûå î÷êè ýòî íå òà òóôòà ñ íåïðîçðà÷íûìè ïåðôîðèðîâàííûìè î÷êàìè, à ïðîôåññèîíàëüíûå æåëòûå àíòèáëèêîâûå î÷êè. Ñ àëèýêñïðåññà ïîëíàÿ òóôòà, íå òðàòüòå äåíüãè. Ïðîáîâàë è ãåéìåðñêèå gunnar, îíè ñ íåáîëüøèì äèîïòåðîì è â ìàøèíå ñ íèìè íå ïîåçäèøü, ðàñ÷èòàíû íà áëèæíèé ôîêóñ. Îò íèõ òîæå îòêàçàëñÿ.
3. ÝËÒ ìîíèòîðû êàæäóþ ñåêóíäó ñòðåëÿþò òðóáêîé âàì â ìîçã. Èçáàâëÿéòåñü. Äàæå åñëè ó âàñ ïðîôåññèîíàëüíûé DELL èëè Èÿéìà
4. Äåøåâûå ÆÊ ìîíèòîðû ñ ðàñôîêóñèðîâêîé (áóêâû ðàçìàçàíî âûãëÿäÿò â àäðåñíîé ñòðîêå áðàóçåðà), à íå êàê íà iphone ÷åòêî - Ýòî ñêîðàÿ ïîñàäêà çðåíèÿ.
5. Äåøåâûå ìàòðèöû íîóòáóêîâ è ÆÊ ìîíèòîðîâ ñ ìàëåíüêîé ãëóáèíîé öâåòà è ÿäåðíîé ïîäñâåòêîé - ñàæàþò çðåíèå òîæå ïðèëè÷íî. Ìîæíî ïîïðîáîâàòü èçìåíèòü ñèòóàöèþ ïóòåì êàëèáðîâêè ìîíèòîðà ñïåöèàëüíûì äàò÷èêîì êîòîðûé ôîòîãðàôèðóåò öâåòà ìîíèòîðà è ìåíÿåò âûäàâàåìûå öâåòà ÷òîáû îíè âûãëÿäåëè êàê íàäî (â ò.÷. çà ñ÷åò êîðåêöèè ÿðêîñòè).
6. Âàì íè÷åãî íå ïîìîæåò äàæå åñëè ó âàñ ñàìûé äîðîãîé IPS ìîíèòîð êðóòåéøåãî ïðîèçâîäèòåëÿ, áåç ãëÿíöà, ñî øòîðêîé, äàò÷èêîì îñâåùåíèÿ è ïðî÷èì åñëè ó âàñ íåïðàâèëüíîå îñâåùåíèå â êîìíàòå. Êîìíàòà è ñòåíà çà ìîíèòîðîì âñåãäà äîëæíà áûòü îñâåùåíà êàê ïðè äíåâíîì ñâåòå, ÷òîáû íå áûëî êîíòðàñòíîãî ïÿòíà â ãëàçàõ (áåëûé ìîíèòîð â òüìå)
-
Èðèíà , ñïàñèáî çà óïðàæíåíèÿ. Ðàñïå÷àòàëà. Ïîâåñèëà íà âèäíîì ìåñòå.
Âîò áû åùå êòî-íèáóäü íàïîìèíàë î òîì ÷òî íàäî ñäåëàòü ïåðåðûâ íà çàðÿäêó.
-
-
Íà ñåáå ïðîáîâàëà è ïðîáóþ, êîãäà íå çàáûâàþ, óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå Èðèíà íàïèñàëà. Ñî øêîëû åùå èõ ÷àñòè÷íî çíàëà, íà èíôîðìàòèêå íàñ òàê "îòâëåêàëè" îò ïðîãðàììû, çàáîòèëèñü ð çäîðîâüå. ÏÎ ñóòè - ðåçóëüòàò, ïðàâäà, íåïëîõîé îò óïðàæíåíèé, ãëàçà ìåíüøå óñòàþò. Íî âñå ðàâíî âðåìÿ ñèäåíèÿ çà êîìïîì íàäî êîíòðîëèðîâàòü, èíà÷å íèêàê.
-
Ëè÷íî ÿ ðåàëüíî çàìåòèëà ÷òî î÷êè îò âîçäåéñòâèÿ êîìïüþòåðà ìíå ïîìîãàþò! Òàê ÷òî ñòàâëþ îãðîìíûé ïëþñ ÷åëîâåêó êîòîðûé äî ýòîãî äîäóìàëñÿ!
-
-
ß òîæå î÷êàìè ïîëüçóþñü, êñòàòè , õîðîøî ïîìîãàþò, à åñëè ÷òî, Âèçèí õîðîøî ñíèìàåò óñòàëîñòü.
-
Õîðîøî îò óñòàëîñòè ãëàç è ïîâûøåííîãî äàâëåíèÿ ïîìîãàåò 15 ìèíóò â ìàãíèòîòåðàïåâòè÷åñêîì àïïàðàòå ÀÌÒÎ-02. Ñíèìàåò áîëü, ðåçü è íîðìàëèçóåò äàâëåíèå. È ãîëîâíàÿ áîëü ïðîõîäèò.