Компьютер и глаза

[nedug138893]

надо меньше времени поводить за компьютером, если нет возможности, то делать упражнения для глаз

а какие упреждения для глаз вы посоветуете?

[Вероника]

тоже интересно, какие упражнения? ведь не только комп мы смотрим, ещ в телефон.

[MerilynMoyers]

Некорригированная аномалия рефракции (в вашем случае небольшая близорукость) при длительной работе на компьютере без соблюдения гигиенических требований приводит к так называемому спазму аккомодации (перед глазами все "плывет", особенно при переводе взгляда с монитора вдаль) и повышенной зрительной усталости. Чувство песка при этом - синдром сухого глаза. Подробнее читайте дальше.


Выход - соблюдение несложных правил:

• Монитор должен находиться на уровне глаз перпендикулярно линии взгляда.
• Удобное рабочее место, позволяющее расположить монитор так, чтобы бликующие яркие источники света не находились ни впереди, ни сзади Вас. (Свет не бьет вам в глаза и не бликует на мониторе).
• Работа пред компьютером не должна осуществляться в затемненном помещении (разность в освещенности монитора и Вашего окружения должна быть минимальной).
• Монитор (вопрос к начальству) должен поддерживать необходимое Вам при работе разрешение при частоте минимум 75 Гц.
• Чередование труда и отдыха (Т.е. 45 минут - работа, 15 минут - отдых или работа, но не за компьютером).
• Во время перерывов - зарядка. Подходите к окну на расстояние 30-40 см, на уровне глаз рисуете на стекле метку диаметром около 5 мм, смотрите на эту метку 15-20 секунд, затем переводите взгляд на наиболее удаленный обект за окном на 50 сек. - 1 мин. Это упражнение необходимо выполнять ежедневно и постоянно в течении 10-15 минут.
• Для снятия спазма аккомодации, вызванного длительной работой за компъютером. Если нет медицинских противопоказаний к применению (гипертоническая болезнь или аллергия) - Мезатон. Схема применения: 1% раствор мезатона (продается в аптеках по рецепту врача в ампулах по 1 мл или во флаконах по 5 мл) закапывается по 1 капле в каждый глаз на ночь (точнее - перед сном) через день в течении 1 месяца. Затем 1 мес. перерыв и повтор курса.
• И последние, но отнюдь не маловажное. При длительной работе за компьютером возникает так называемый синдром сухого глаза - изменение качественного состава слёзной плёнки, покрывающей глаз и создающей в норме оптимальные условия для его работы. Для борьбы с ним (синдромом сухого глаза) применяются различные препараты - слезозаместители. Какой именно препарат подойдёт именно Вам - подскажет врач-офтальмолог.

Спасибо за информацию, очень нужная

[Tolli]

Все правильно сказано. Но делать перерывы в работе - зависит только от самого человека, никакое начальство или врач с этим помочь не может.
А нам часто не до того, дел много, не хочется прерываться.

[Юляша]

Все правильно сказано. Но делать перерывы в работе - зависит только от самого человека, никакое начальство или врач с этим помочь не может.
А нам часто не до того, дел много, не хочется прерываться.

Это правда. Я знаю, что надо давать отдых глазам, но хочется быстрее сделать работу и отдохнуть, или заняться другими делами, благо на удаленке это можно. Но чувствую, что скоро одену очки((

[Юляша]

надо меньше времени поводить за компьютером, если нет возможности, то делать упражнения для глаз

Знакомая водила ребенка в поликлинику, там была у них гимнастика для глаз, проводил специалист.

[Мерабелла]

надо меньше времени поводить за компьютером, если нет возможности, то делать упражнения для глаз

Я с утра до ночи за компом и не один год, есть очки для работы за компьютером.

[Мерабелла]

Все правильно сказано. Но делать перерывы в работе - зависит только от самого человека, никакое начальство или врач с этим помочь не может.
А нам часто не до того, дел много, не хочется прерываться.

ИМХО!!! А если еще хочется жить в хорошей квартире, ездить в отпуск за границу, есть вкусную еду, то и пахать приходится много.

[Мерабелла]

Знакомая водила ребенка в поликлинику, там была у них гимнастика для глаз, проводил специалист.

Я думаю это лучше, чем делать ее самому дома. Во-первых специалист отслеживает результат, во-вторых следит за правильностью выполнения.

[Бестия]

Это правда. Я знаю, что надо давать отдых глазам, но хочется быстрее сделать работу и отдохнуть, или заняться другими делами, благо на удаленке это можно. Но чувствую, что скоро одену очки((

Почему считаете, что очки скоро понадобятся?

[Бестия]

Я с утра до ночи за компом и не один год, есть очки для работы за компьютером.

Мне подобные очки не помогали, от слова совсем. Когда почувствовала, что глаза сильно устают и зрение стало менее резким, пошла к врачу. И вовремя, надо сказать. Следите за питанием, делайте гимнастику для глаз, также я пью практически постоянно витамины для глаз доппельгерц с хромом, цинком и селеном.

[Бестия]

Я думаю это лучше, чем делать ее самому дома. Во-первых специалист отслеживает результат, во-вторых следит за правильностью выполнения.

Детям, возможно, лучше делать такую гимнастику под наблюдением специалиста, а взрослые и сами могут.

[Юляша]

Я с утра до ночи за компом и не один год, есть очки для работы за компьютером.

Скажите, помогают такие очки? Если да,то как именно?

[Юляша]

ИМХО!!! А если еще хочется жить в хорошей квартире, ездить в отпуск за границу, есть вкусную еду, то и пахать приходится много.

И никого не волнует твое зрение и твои проблемы, это правда(

[Юляша]

Почему считаете, что очки скоро понадобятся?

Потому что стала немного хуже видеть((( У врача пока не могу проверить зрение, но мелкие буквы уже не так легко читаются.