-
Читатель Недуг.Ру
Подскажите упражнения по увеличению грудной клетки.
Я вот задерживаю дыхание . Рекорд-5 минут. И грудина немного растёт со временем. Хотелось бы узнать ещё какие нибудь упражнения.
Бай
-
Читатель Недуг.Ру
Ой! А мне для уменьшения, если бывают такие упражнения
Никогда теперь не буду задерживать дыхание
-
Читатель Недуг.Ру
Эй а зачем быть доской
---не дыши---
-
Читатель Недуг.Ру
, грудь и грудная клетка, это по моему разные вещи. Я не хочу уменьшить размер груди, я хочу уменьшить грудную клетку.
-
Читатель Недуг.Ру
ага-ага. Мне б тоже наоборот
-
Читатель Недуг.Ру
сейчас распишу так уж и быть
-
Читатель Недуг.Ру
Чего распишешь? Как увеличить или как наоборот?
-
Читатель Недуг.Ру
увеличить конечно Автор ветки же об этом спросил........
-
Читатель Недуг.Ру
Увеличить проще... вот как бы наоборот Нас тут уже двое просють...
-
Читатель Недуг.Ру
Увеличить проще... вот как бы наоборот Нас тут уже двое просють
в этом я вам не помогу Не думаю,что размер размер грудной клетки как и размер ноги можно уменьшить без хирургического вмешательства
-
Читатель Недуг.Ру
Подскажите упражнения по увеличению грудной клетки.
Для увеличения грудной клетки очень полезно упражнение под названием "тяга Рейдера к груди".
Возьмитесь за предмет, который находится чуть выше вашей макушки (с высотой можно поэкспериментировать), так, чтобы между вашими руками было не более 8-10см. Потом отступите назад. Сделайте глубокий вдох и одновременно с этим потяните руки вниз и внутрь. Очень важно не напрягать брюшные мышцы, они должны быть расслаблены. При выполнении этого упражнения поднимается грудь и обеспечивается "тяга" грудины. Старайтесь поначалу не злоупотреблять этим упражнением. После введения его в свою программу вы сразу почувствуете огромный "распирающий" эффект, который оно оказывает на грудную клетку.
К этому упражнению надо привыкнуть. Будьте упорны, даже если дело не ладится. "Тягу Рейдера" надо выполнять ежедневно, а не только в спортзале. Если Ваша грудная клетка вообще поддается расширению, то лучшее средство добиться этого - сочетание тяги Рейдера к груди" с интенсивными приседаниями и становой тягой.
Про приседания можно почитать на 9 странице в веткe -"MIFические консультации - питание и спорт."
Удачи
-
Читатель Недуг.Ру
А гребной тренажер и всяческие пуловеры? Тоже действуют ведь.
-
Читатель Недуг.Ру
MIF попробую! У как хочу быть широким!
Если ты мужик то помимо того ,что я написал тебе надо штангу жать(жим на прямой и наклонной скамье),можно тоже самое далть гантелями.
http://www.Nedug.Ru/002835.html
-
Читатель Недуг.Ру
MIF попробую! У как хочу быть широким!
Дада! Точно