-
Хотите ли Вы остановить пугающие, тревожные мысли, которые назойливо лезут в голову и лишают Вас спокойствия?
Было ли бы хорошо перестать беспокоиться о том, как далеко Вы находитесь от дома или другого Вашего "безопасного места"?
Хотите ли Вы комфортнее чувствовать себя в присутствии других людей и забыть об их удивлении, вызванном Вашим внезапным уходом из-за Вашего беспокойства?
А если путешествия перестанут быть такими трудными? Если бы Вы могли поехать или полететь туда, куда захочется, куда бы Вы направились?
Вы смогли бы наконец-то заняться делом, о котором давно мечтали?
Какому поведению научатся у Вас Ваши дети?
Вы хотели бы улучшить качество ночного сна и забыть о пробуждениях, вызванных тревогой?
Вы хотели бы улучшить отношения с близкими и друзьями и перестать отказываться от приглашений на интересные для Вас мероприятия?
Вы заменили бы чувство нереальности на жизнь "здесь и сейчас" с полным восприятием себя и реальности?
Вы предпочли бы не нуждаться в лекарственных препаратах с вредными побочными эффектами и риском развития лекарственной зависимости?
Вы хотели бы просыпаться утром с предвкушением интересных событий предстоящего дня, а не с тревожными опасениями и страхами?Последний раз редактировалось CURATIO; 29.06.2013 в 01:45.
-
Замечательная статья. Естественно, что нормальный адекватный человек ответит на все эти вопросы утвердительно. А дальше то что?
-
А дальше, надо полагать, программы личностного роста - холотропное дыхание, например.
Алексей Евгеньевич, врач-психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог.
-
холотропное дыхание, например.
От паники помагает сосредоточенность, хоть на чём нибудь. Не зря говорят "волнуешься,считай до десяти".
-
-
Необязательно читать умные книжки, когда ты и так знаешь, что подходит именно тебе. Гораздо страшнее коллективная паника, например когда много людей находятся в стрессовой ситуации в закрытом помещении. Элементарно застрять влифте с кучей народу, ситуация не из приятных. У каждого своя реакция проявляется.
-
Книжки, тем более неглупые, читать-таки по-любому не помешает. А в ситу??циях, похожих на массовые индуцированные психозы, похожих на перечисленные Вами, очень многое зависит от того, кто как и что именно сможет такого рода реакциям противопоставить, то есть от того, какого уровня лидер и с какими личными качествами, какой подготовкой окажется рядом.
Алексей Евгеньевич, врач-психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог.
-
Заняться делом! Тогда не будет времени на страхи, панические атаки и пр. Будешь занят и погружен в работу-не будет времени себя жалеть
-
-
-
-
-
-
-
Самое главное в момент панической аттаки с кем то начать разговаривать, отвлечься на что то интересное, или просто пробежку сделать.