-
-
-
Читатель Недуг.Ру
Я занимаюсь приседанием с 2000года мне было 12лет,ну конечно это было по 10 раз потом Я начинала приседать по 30 40 пока не дошла до 100 в мои 12 лет потом конечно как-то закинула...но выдовила себя до 200 потом с каждым годом по не многу добовляла по полтинику ну а 2008 году решила делать по часу ну а через год периодически по два часа ну а результат на лицо и на здоровье
-
Наверное, приседания помогают сформировать красивую попку и ноги. но вот если заниматься только приседаниями не повредит ли это фигуре? Укрепляться ведь будет только нижняя часть, а что же делать с верхней?
-
нет, просто на ногах и ягодицах-самые большие мышцы! и при их нагрузке уходи максимум ккал! а жир локально с одного места не уходит! т.е. нельзя иметь кубики пресса и большой толстый зад! т.е. при прокачке любого тела, жир уходит повсеместно. а так так на ногах самые большие мышцы, то и получается, что жира уходит много при приседании!!!!
-
Я женщина уже не совсем молодая , но всё же очень хотелось бы выгледеть на все 100 , имела проблемы из лишним весом , до начала приёма препарата Lida Maximum ( который заказала на сайте magicshop.com.ua ) весила 76 кг , после двух месяцев приёма препарата на весах показывало 60 …Это был для меня шок , никогда бы не подумала что можно за такой короткий промежуток времени похудеть на 16 кг…
-
Приседания - это хорошее упражнение, но все-таки оно в основном направлено на укрепление нижней части тела.
-
Читатель Недуг.Ру
Тот кто хочет - ищет аргументы "за", ленивый - обязательно найдет аргумент "против".) Хотите иметь красивое тело - работайте над ним, и приседания лишь один из способов. Очень хороший, между прочим. Но 20 приседаний утром и 20 вечером не дадут никакого результата. Что бы сжечь жир, нагрузка должна быть долгой, но небольшой. Как раз по этой причине упоминались 10 приседаний за подход (и 100 подходов за день).
-
10 приседаний за подход и 100 подходов за день? Вы не ошиблись ли часом? Во-первых, что бы человеку сделать 1000 приседаний в день, нужно уже обладать неплохой физической подготовкой, а во вторых у него не должно быть больше никаких, по сути, дел, кроме как заботы а своей фигуре. Я еще мог бы понять 10 подходов по 10 приседаний + другие упражнения.
-
Приседания реально помогают, я уже не раз писала в своем дневнике о пользе приседаний! Так что приседайте на здоровье, и лучше с каким то весом дополнительным или хотя бы с легкими гантельками.
-
Приседания - хорошее упражнение, но, опять же, если есть проблемы с коленными или тазобедренными суставами, лучше найти другую альтернативу.
-
Одно из лучших упражнений. Для спины не вредно без дополнительного груза. Приседания устраняют проблемы со здоровьем.проверено на себе.
-
-
Я делала полуприседания и могу сказать, что это реально работает! Низ подтягивается,приобретает красивую форму. Но это результат долгой,упорной работы над собой...))