Приседания как способ похудеть

[Мила]

Приседания действительно помогают при борьбе с лишним весом, ведь от этого процесса ускоряется кровообращение по всему телу, что в свою очередь приводит к более интенсивному сжиганию калорий.

[Ариадна]

Начиталась отзывы и решила поприседать. Только у меня не получается это делать, не отрывая пятки. У вас у всех получается?

[Kalvin]

Начиталась отзывы и решила поприседать. Только у меня не получается это делать, не отрывая пятки. У вас у всех получается?

))))))))))))))))))))))))) Это очень сложно))))))))))))))))))))

[Ариадна]

Я так и поняла))) Еле-еле сделала 20 приседаний)))

[Павел]

Начиталась отзывы и решила поприседать. Только у меня не получается это делать, не отрывая пятки. У вас у всех получается?

Это нужно потихоньку тренироваться! Нарабатывать технику чтоб не повредить колени. Когда приседаешь нужно представлять, что ты садишся на стул и ведущая часть тела должна быть попа!

[Незарегистрированный]

Ну и потом поймите - при приседаниях работает только нижняя часть. Так что верхняя от них худеть не будет всяко. Оно надо? По моему, нет ничего хуже непропорциональности

Демонстрируете полное непонимание вопроса. Место приложения усилия никак связано с тем откуда уходит жир. Худеть - это жир. Работают мышцы.
Какие бы мышцы не работали, похудение будет происходить одинаково, от полюсов к центру. То бишь сначала лицо и ноги и в последнюю очередь живот и жопа. Чтобы вы не делали, этого ничего не изменит. Не получится иметь двойной подбородок и плоский живот.
Мышцы ног самые большие, и сильные. Потому максимальный эффект получаешь нагружая ноги.
Не надо бояться, что ноги станут большими, как у штангиста, чтобы это произошло нужно пахать как шахтёр и жрать стероиды. От приседания с собственным весом фигура только выиграет.

[MERSY]

Демонстрируете полное непонимание вопроса. Место приложения усилия никак связано с тем откуда уходит жир. Худеть - это жир. Работают мышцы.
Какие бы мышцы не работали, похудение будет происходить одинаково, от полюсов к центру. То бишь сначала лицо и ноги и в последнюю очередь живот и жопа. Чтобы вы не делали, этого ничего не изменит. Не получится иметь двойной подбородок и плоский живот.
Мышцы ног самые большие, и сильные. Потому максимальный эффект получаешь нагружая ноги.
Не надо бояться, что ноги станут большими, как у штангиста, чтобы это произошло нужно пахать как шахтёр и жрать стероиды. От приседания с собственным весом фигура только выиграет.

Классное сообщение, сразу все становится на свои места)))

[Oля]

Приседания в таком количестве - это же не просто насилие, а издевательство над собой. Конечно, никому не возбраняется, но никакое насилие никогда не даст положительного результата. Конечно, физические нагрузки нужны, но только в той мере, в какой они приносят физическое наслаждение нашему телу и поднимают настроение. А все чрезмерное если и дает какой-то результат, то краткосрочный, а негативные последствия могут оказаться весьма продолжительными.

"чрезмерное если и дает какой-то результат, то краткосрочный" - конечно, думаю, что распределять нагрузки и чередовать с отдыхом, не помешает для организма

[Маша]

Думаю в таких высказываниях есть рациональное зерно. Приседания так же как и прогулки с разным темпом шага являются отличной нагрузкой на организм, способствующей похудению. Так, что девочки, не ленитесь, пробуйте.

[banzay69]

А кушать по меньше, а двигаться по больше- не пробовали. Согласно статистики через 10-15 лет российские женщины сравняются с американскими(кубышками) отсчёт пошёл после освоения женщиной "мерседеса". А дальше? - А дальше уже "мерседес" будет осваивать российскую женщину - как планету МАРС. Но не во время сядет аккумулятор...

[Снежиночка]

Кстати, реально помогает.

[MERSY]

Кстати, реально помогает.

А вы можете привести свои реальные результаты занятий? Сколько был вес, сколько остался, сколько времени и как вы занимались???

[Микс]

А давайте я попробую. Я из числа худеющих. Буду приседать в день по 20 раз утром и вечером. Напишу о результатах. При этом больше ничего менять не буду, ни в питании ни в активности.

[MERSY]

А давайте я попробую. Я из числа худеющих. Буду приседать в день по 20 раз утром и вечером. Напишу о результатах. При этом больше ничего менять не буду, ни в питании ни в активности.

А давайте мы посмотрим))))
Правда, спасибо за инициативу! Мне лично будет интересно узнать ваши личные результаты. Итак, приседаем!!

[sbmt]

Панацеи никогда не существует. Кому-то помогают приседания, кому-то отжимания, или еще что-нибудь. Я бы лично не стал циклиться на приседаниях, хотя полагаю, что они могут помочь похудеть - ведь нагрузка идет на весь огранизм, т.е. вы чувствуете усталость всего организма, а это, насколько я понимаю, главное условие похудения.