-
Читатель Недуг.Ру
Спасибо большое!
-
Читатель Недуг.Ру
ИМХО, влияние кардионагрузки на профилактику тромбообразования заключается в том, что умеренные равномерные нагрузки приводят к повышенному сгоранию жира в организме, в частности, в крови это - холестерин (точнее, липопротеиды низкой и сверхнизкой плотности и триглицериды), которые и откладываются на сосудах, образуя сначала бляшки, а затем тромбы. При начинающемся атеросклерозе считается правильной тактикой следующее: снижение холестерина нагрузкой - на 10%, диетой - на 10%, лекарствами или БАДами - на 10%. Для начала можно просто сделать т.наз. "липидограмму крови" и анализ на протромбин.
-
Читатель Недуг.Ру
При начинающемся атеросклерозе считается правильной тактикой следующее
А как диагностируют атериосклероз ?
-
Читатель Недуг.Ру
При начинающемся атеросклерозе
артериосклерозе...в артериях склероз этот
При любых заболеваяних сердечно-сосудистой системы (системы кровообращения) на первом месте в плане профилактики стоит двигательная активность, в которой большую часть занимают тренировки на выносливость. Кровь гонять надо, по-русски говоря, чтобы она не стояла и сосуды эластичными были...
Кардионагрузка нужна для тренировки сердечной мышцы и выносливости
и улучшения всего кровообращения
-
Читатель Недуг.Ру
артериосклерозе...в артериях склероз этот
Ну, а если так?
Из http://www.sch2.ru/gazeta/pi/referat/ateroskleroz.htm
Когда говорят "атеросклероз", имеют в виду поражение интимы (внутренний слой артериальной стенки). Артериосклероз - более широкое понятие, включающее в себя кальциноз медии (гладкомышечный слой артериальной стенки), часто возникающий в пожилом возрасте.
Какая уж тут профилактика
-
Читатель Недуг.Ру
А как диагностируют атериосклероз ?
А вот как раз липидограмма и показывает наличие и степень развития атеросклероза с точки зрения содержания холестерина и его фракций в крови )
-
Читатель Недуг.Ру
Я про диагностику, предположим что Вам в 40 лет сказали что у Вас начальные проявления артериосклероза, как они узнали ?
Как мне узнать нет ли у меня его ? Предположим не чего не болит.
Насчет тромбов, их я слышал можно заработать даже сидя постоянно за компьютером, они появляются в основном в ногах, если оторвется (вероятность10 %) - то возможна смерть. Не перегружайте ноги, не трамвируйте, правильная осанка, раз в 2 часа перерыв при сидячей работе, по стакану сухого красного вина, ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ, здоровая спина - это путь к профилактике, может еще кто добавит.
-
Читатель Недуг.Ру
А вот как раз липидограмма и показывает наличие и степень развития атеросклероза с точки зрения содержания холестерина и его фракций в крови
этот анализ показывает повышенное содержание холестерина в крови или нет, можно как на Украине есть всю жизнь сало, в крови будет повышенный холестерин, но можно артериосклерозом и не заболеть.
-
Читатель Недуг.Ру
есть всю жизнь сало, в крови будет повышенный холестерин, но можно артериосклерозом и не заболеть.
Я не врач, но знаю, что среди большого количества факторов риска заболеть атеросклерозом главнейшие: повышенное содержание холестерина в крови, курение, наследственность, малоподвижный образ жизни. Вот и эскимосы всю жизнь едят жирных тюленей, и не знают, что такое атеросклероз - обмен веществ перестроился, наследственность другая. Ведь Вас же не удивляет, что люди всю жизнь дымят как паровозы, но не заболевают ни раком, ни эмфиземой легких. А некурящие, бывает, заболевают. Здоровье не математика, но ясно одно: меньше факторов риска - меньше болезней.
-
Читатель Недуг.Ру
может еще кто добавит.
Смотрите в начало топика - аэробная кардионагрузка это тоже хорошая профилактика. ИМХО.
-
Читатель Недуг.Ру
При любых заболеваяних сердечно-сосудистой системы (системы кровообращения) на первом месте в плане профилактики стоит двигательная активность, в которой большую часть занимают тренировки на выносливость. Кровь гонять надо, по-русски говоря, чтобы она не стояла и сосуды эластичными были...
о, на это я и рассчитывал, собственно
-
Читатель Недуг.Ру
Нашел, без источника (увы) на другом форуме?
Под влиянием тренировки на выносливость снижается вязкость крови, что облегчает работу сердца и уменьшает опасность тромбообразования и развития инфаркта. Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормализации массы тела. У людей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, вес тела близок к идеальному, а содержание жира в 1,5 раза меньше, чем у небегающих.
...
В опытах на животных с экспериментальным атеросклерозом было показано, что длительная тренировка на выносливость умеренной интенсивности значительно уменьшала распространенность склеротического процесса. Используя атерогенную диету, содержащую большое количество холестерина, вызывали обширный атеросклероз аорты у обезьян; после этого 50% животных бегали на тредбане (3 раза в неделю по 1ч). Через 6 месяцев у тренированных животных наблюдалось почти полное исчезновение атероматозных бляшек в аорте, тогда как в контрольной группе они продолжали нарастать. У собак также отмечено полное исчезновение атеросклероза аорты после тренировки на тредбане по 1 ч в день однако такой эффект достигался лишь при достаточно интенсивной и продолжительной тренировке.
-
Читатель Недуг.Ру
Нашел, без источника
Это общедоступные данные, один из источников http://sportby.net/fitness-directions/running.shtml
Успехов.
-
-
Я читала, что это скорее миф, мол, нет никакого научного подтверждения данным догадкам. Но, возможно, я ошибаюсь. Если кто-то может прислать именно научные исслдования, было бы здорово