-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
С учетом советов из другой темы о том, что надо стараться пищу не запивать, мне за несколько дней удалось перестроить свой завтрак таким образом:
После пробуждения чашка кофе, через полчаса сам завтрак, запивая только парой глоточков воды, через полчаса чай или кофе по желанию
Сначала тяжело было перестроиться и не наливать себе сразу чай\кофе, сейчас вроде уже начинает получаться )
-
-
А я еще не поняла
Я только поняла, что так завтракать мне не очень удобно, и все время хочется вернуться к прежнему стилю питания )
-
-
Настроение нормально, только теперь вот если вдруг по-прежнему запиваю еду сразу чаем, то появляется тяжесть в желудке, как будто переела
То есть, как будто у меня уже желудку понравилось, что я его не перегружаю, и он не хочет к обратному режиму возвращаться ))