-
Читатель Недуг.Ру
а почему все едет обезжиренные йогурты, творожки?
Объясните плиз?
Я ем исклучительно из-за своих вкусовых предпочтений. Правда обезжиренный полностью я ем только йогурт, он еще и без вкусовых добавок и так называемых фруктов. Хочется фруктов в йогурте - бросаю свежих. Молоко пью 1%. Обезжиренное противно, а со стандартной жирностью еще противней. "Творожки" не ем вообще. Творог ем. С какой попадется жирностью. К небу добавляю соли, зелени и иногда сырое яйцо(и не спрашивайте, почему я так извращаюсь - с детства привычка, которую моя сладеоежка-мама не смогла истребить).
-
Читатель Недуг.Ру
я вот только одного не понял: почему среднестатистический человек, по вашему, хуже МИФа?
Что касается меня, то я посещаю спортзал ради железа один раз в три дня, и каждый день дома, если не иду в спортзал, выполняю простейший сет для поддержания формы: отжимания от пола + тяга гири вверх одной рукой + разводка эспандера + подъем штанги на бицепс + бег вокруг района на 3200 метров (пока, недавно начал)
+ пешком много хожу
нагрузка достаточная, чтобы яйца употреблять?
масло я пью большей частью для того, чтобы "нормализовать жировой обмен" (так на этикетке написано) + умные люди советовали + очень помогает для очищения сосудов (опять же, заявлено)
Два раза в день - потому что как норма, откуда мне знать почему?
витамины два раза в день - я вас не понял
во-первых, спортом я все же занимаюсь, и поэтому прием витаминов/белка/углеводов/минералов должен быть повышен по сравнению с нормой.
Теперь, если вы посмотрите на упаковку витрум, вы увидите, что кальция в таблетке всего 16% от самой минимальной нормы (что объяснимо), по другим позициям - примерено 60-70% от нормы - в витруме все очень сильно занижено, поэтому приходится добирать на стороне
-
Читатель Недуг.Ру
есть две причины, по которым я ем обезжиренный творог
1. жир в твороге - вредный (в отличи от жира, скажем, в том же льняном масле
2. чем больше жира - тем меньше белка можете проверить
-
Читатель Недуг.Ру
Медики, однако, против кальция, хотят его запретить - очень плохо влияет на сердечно-сосудистую систему. Такие ужасы при регулярном употреблении кальция в таблетках описывают... Чего-то там образуется... Завтра уточню
Буду премного благодарен
(в сторону: эти медики наговорят... плавали-знаем)
-
Читатель Недуг.Ру
Пратория
Да дело в том, что порой слежение за своим питанием такой кайф доставляет.. ну как бы объяснить.. скажем, психологическая замена такого вида ухода за собой как поход в парихмахерскую, к косметологу или покупка кометики у женщин...
особенно когда замечаешь, что на фоне выверенного питания результаты в тренинге идут вверх - блииин, вот это оргазм!
-
Читатель Недуг.Ру
А ты что, все время одно и то же пьешь? Я, допустим, меняю препараты в зависимости от периода - скажем, курс кальциевой добавки, потом курс пивных дрожей, потом курс рыбьего жира. В восстановительный период иногда иимуностимулятор, периодически - гепато- и хондропротекторы...
Организм же привыкает, надо его теребить, чтоб не почивал на лаврах.
Тем более что из продуктов питания тоже в заивисмости от сезона часть витаминов прет.
-
Читатель Недуг.Ру
Я ем обезжиренное потому, что я вообще ем очень много. И если я буду есть животные продукты обысной жирности - я переберу полинасыщенных жирных кислот, которые в таком количестве уже буду вредны моему организму. Яичных желтков мне тут вполне хватает. А вот растительные жиры (мононенасыщенные и полиненасыщеные) - ем без ограничений, тем более что их много и не съешь. Плюс рыбий жир - он тоже не обладает минусами полинасыщенных жиров. Но морепродукты я по чисто вкусовым пристрастиям предпочитаю те, котолрые оказываются нежирными - горбушу, кальмары, креветки, тунца и морскую капусту )
Но опять-таки - это лично я потому что мало есть не могу.
-
Читатель Недуг.Ру
А я с утра ничего не могу съесть, поэтому мой завтрак уже на протяжении нескольких лет - кофе с молоком. Сигарета по обстотельствам. Фактически я завтракаю только по выходным Зато вечером и ночью меня из-за стола табуреткой надо вышибать
А это всегда так - кто плотно ужинает, тот не может завтракать.
А я вот всегда есть могу )) Поделюсь хохмой - вчера поужинала часов в 10 (творожок+варенье, в основном углеводы, соотвественно, быстро пролетели), ночью встала, пардон, пописать часа в 4 - чувствую, есть хочу ) зашла на кухню и выпила два яйца. Утром проснулась в 8 и, как всегда, тащу дежурный завтрак в постель - яблоко, йогурт и стакан молока. Тут муж глаза разлепил и говорит "Господи, как ни проснусь - все время ты жуешь. Ты хоть поспала ночью?" )))))))))
-
Читатель Недуг.Ру
Действительно, к черту медиков, наш уважаемый гражданин Корейко номер 2.
Можно переписывать "теленка" - " не ел, а питался", т.е. брюква там, холодное яйцо всмятку, вообщем все то, что нормальный, веселый человек есть не станет.
Например, Сарка проголодалась - сжует бутерброд, а у
по строгому графику происходит формирование пищевого комка...
Извините, это ваше дело, конечно же, но уж очень смешно, редко встречаешь такие казусы в жизни
-
Читатель Недуг.Ру
я вот только одного не понял: почему среднестатистический человек, по вашему, хуже МИФа?
МИФ, кажись, бодибилдингом увлекается, судя по персонажам на улицах, под понятие "среднестатистический" он никак не подходит.
-
Читатель Недуг.Ру
кто плотно ужинает, тот не может завтракать.
Видимо да. Однако когда я по всем правилам пыталась завтракать, через час меня такой зверский голод одолевал...а без завтрака я спокойно могу кантоваться до обеда.
-
Читатель Недуг.Ру
Сара Барабу
Н-да, а тон-то какой завистливый... наверняка себя по вечерам осуждаете за этот самый бутерброд, только некому признаться
Понимаете, если, допустим,я съем этот ваш бутерброд (хлеб+масло+ветчина) перед своей беговой тренировкой - п...ц этой самой тренировке. А кайф от тренировки гораздо больше, чем от бутерброда )) Так что я предпочту считать ломтики кабачков и выливать желток из яйца, чем терять изумительное чувство контроля над своим телом.
-
Читатель Недуг.Ру
вы знаете, многие бросают курить только после того, как им отрежут ногу или одно легкое
примерно также и с питанием
можно 50 лет питаться дрянью, а потом не встать с постели и умереть, потому что организм изношен к чертовой матери
можно пить, курить и жрать всякую дрянь, испытывая на износ свой генетический потенциал, но такой заряд здоровья не каждому дан от Бога
да, и насчет медиков... не будем в этой ветке про них - это отдельная тема
и насчет "к черту"... вы гораздо больше посылаете медиков своим "бутербродом", нежели я своей фразой (на которую, кстати, имею немного прав)
и тем не менее, почему обычный человек не заслужил такого же качественного питания, которого заслужил уважаемый МИФ?
Я для себя сделал потрясающее открытие! кажется, открыл для себя секрет своих эпизодических головных болей:
в прошедшую субботу никак не смог позавтракать - только сок выжал - нужно было по делам спешить. В 9:00 вышел из дома. примерно в 12:00 начала болеть голова (от голода, это со мной часто бывает)
Но вот что странно! после того как я плотно пообедал, боль не прошла, и преследовала меня весь день до сна
Вывод: отсутствие завтрака - причина непонятных головных болей (?)
и еще наблюдение: плотный завтрак даже при среднем обеде ОЧЕНЬ СИЛЬНО подавляет чувство голода на ужин! (?)
-
Читатель Недуг.Ру
Знаете, еще иногда перепады давления бывают, и люди спят в неудобном положении, и не высыпаются и еще полсотни причин почему у них голова болит. Не в желудке счастье.
-
Читатель Недуг.Ру
нет, здесь предполагаемые причина и следствие связаны на 99.99%