-
Читатель Недуг.Ру
У меня на выбор:
- чашка хлопьев
- чашка молока
- фрукт (чаще всего банан)
или
- 2 яйца
- тосты
- тот же фрукт
Но уже через часа 3 у меня перекус
-
Читатель Недуг.Ру
Господа, вы звери. (с)
Пить протеин, потом жевать витамины, а потом еще и рассасывать глюконат. Гыгы.
Кофе и сигарета. Погибну во цвете лет счастливой.
-
Читатель Недуг.Ру
А у меня теория такая - после сна ты еще не тратил калории, поэтому есть совсем не хочешь и нечего организм насиловать.
Я первый раз ем через 2-3 часа после подъема (если получится, а нет так и не беда, нормально первый раз в ланч -в 12 ч. поесть, уже как раз и аппетит проснулся).
Во время рабочего для я очень люблю жевать всякие сухие корочки. Не чипсы или там печеньки какие-нибудь, а именно корочки хлеба, можно даже чуть с плесневинкой.
Обедаю-ужинаю я совмещенно часов в 8 вечера, сколько влезет. Потом весь вечер до сна пью цейлонский черный чай, сама завариваю, никому не доверяю и жую всякую чепуху под настроение. В принципе, я свободно могу не есть целый день (не пить, хотя бы воду - не могу), но не могу лечь спать голодная, только, если чем-то сильно расстроена.
-
Читатель Недуг.Ру
Сергей789,
Ну насколько я поняла, масло надо на пустой желудок. И вроде, роли не играет когда его принимать: утром, перед обедом или вечером. Главное не после еды.
К стати, а какую цель вы преследуете с этим маслом?
-
Читатель Недуг.Ру
К стати, а какую цель вы преследуете с этим маслом?
не знаю
знаю только, что оно полезное, что в нем очень полезные жирные ненасыщенные кислоты Омега-3 (60%), что оно регулирует уровень холестирина и способствует уменьшению жира в организме (в общих чертах)
-
Читатель Недуг.Ру
Патрясающе.
Завтракать яйцами и пить масло для регуляции холестерина.
-
Читатель Недуг.Ру
"не знаю
знаю только, что оно полезное, что в нем очень полезные жирные ненасыщенные кислоты Омега-3 (60%), что оно регулирует уровень холестирина и способствует уменьшению жира в организме (в общих чертах)"
Дам прям, все вы прекрасно знаете. А зачем 2 раза в день то? Если вы для профилактики и обшего здоровья, то раза хватит. Обычно, если с кишечником или печенью проблмы, то 2-3 раза в день назначают.
-
Читатель Недуг.Ру
На работе нормально пообедать не получается.
Поэтому, хотя с утра и не хочется есть, я все равно завтракаю (обычно - чашка мюслей с простоквашей и творог с каким-нибудь вареньем и чаем). А ужин не отдам никакому врагу!
-
Читатель Недуг.Ру
А вот вы встаете утром и что, прямо-таки есть хочется?! Чтоб столько-то с утра есть?
Мне есть начинает хотеться только часа через 2-3 после пробуждения.
-
Читатель Недуг.Ру
вообще, если С УТРА хочется есть - это признак здорового организма.
если есть не хочется - это значит, что произошел застой желчи, либо пища, съеденная накануне, до конца не переварилась...
вобщем, это не есть гуд...
как доктор вам грю
-
Читатель Недуг.Ру
DeanMarine,
"А вот вы встаете утром и что, прямо-таки есть хочется?! Чтоб столько-то с утра есть?"
Ну так ужин же врагу отдали, вот с утра и хочется.
С.С.
вообще, если С УТРА хочется есть - это признак здорового организма.
-
Читатель Недуг.Ру
Если я ужин врагу отдам, то мне утром не будет хотеться есть. Если поужинаю поздно, то хочется утром есть.
-
Читатель Недуг.Ру
вообще, очевидно: утром не хочется есть сразу после пробуждения, если вечером был обильный ужин. Если ужин свести к здоровому минимуму, то на завтрак будет хороший аппетит. Против обильного ужина (и вообще ужина как такого, кроме кефира и овощей - они не в счет) выступает гораздо больше мнений, чем его поддерживающих
как я уже говорил, перстройка организма осуществляется буквально в течение недели, за которую постепенно сводим ужин на нет (к минимуму), преодолеваем ломку (а меня ломало в первый раз - будь здоров!) и через неделю получаем здоровый аппетит утром - к завтраку
Завтракать яйцами и пить масло для регуляции холестерина.
Это неизбежно - тут ничего не поделаешь. В желтке содержится весь жир и холестирин куриного яйца, однако же в желтке содержатся и самые полезнейшие и необходимые аминокислоты и витамины. Два желтка в день - на самом деле приемлимая доза холестерина, если учесть что прочие жиры я не употребляю (я не ем свинину, говядину, сосиски, колбасы, копчености, майонез и прочие "вредные продукты")
Самые продвинутые делают так: два желтка + десяток белков но у меня нет столько времени утром
я оправдал яйца в ваших глазах?
Завтракать в любом случае тяжело, потому что организм еще не успел проснуться если бы была возможность, я бы завтракал через часок, но так не получается
вот сегодня я не успел доесть мюсли - завтра буду нагонять
-
Читатель Недуг.Ру
это разве знаю? это так, слухом пользуюсь знаю - это когда я представляю себе. что мои кости и зубы состоят из кальция, поэтому он нужен организму, а вот про влияния омега-3 я не знаю
2 раза - потому что за один раз удается выпить только два глотка масла - дальше организм начинает бунтовать. Не могу привыкнуть к маслу, с дества жир не любил
-
Читатель Недуг.Ру
я почитал ссылки, но там речь о другом - о том, что люди едят
а мне хотелось бы понять структуру оптимального завтрака - в практическом, так сказать, воплощении