Бодифлекс или аэробное дыхание. Кто-нибудь занимался? А может вместе позанимаемся?

[Poman]

Кто-нибудь занимается? Какие результаты?

Я начала сегодня.

Точнее, история длинная - сначала увидела книжку с глупым, как мне показалось, названием, но все же почитала. Сочла наглой рекламой, но все же купила

Подарила книжку маме - она у меня падка на всякую рекламу.

Подарила летом. Сейчас смотрю на нее и завидую - из полной тетки превратилась в молодую женщину (ей 48 лет, а сейчас выглядит на 30-35), сначала стала брать у меня брюки поносить, а потом и они на ней стали болтаться (мои!).



Есть у меня подозрение, что - чем ни занимайся, лишь бы регулярно - результат будет от любой методики.

Но хочу заняться именно этой потому что

1) не имею возможности (времени) ходить в спортзал

2) не люблю "потогонные" упражнения

3) очень уж заманчиво получить (как обещается) хорошие результаты за 20 минут в день.



Правда смущает то, что надо КАЖДЫЙ день заниматься, а с этим у меня напряг - меня еще ни разу не хватало больше чем на 5 дней подряд занятий чем бы то ни было.

Поэтому ищу компанию для моральной поддержки и "подпинывания".

[Manya]

Именно бодифлекс? я пыталась разобраться, как там делать упражнения правильно, и ничего не поняла, поскольку безмерно тупа



Я когда начинаю рыхлеть и расползаться, например после длительных периодов сидения-лежания или после праздников, занимаюсь калланетикой. Тоже не потогонно, а эффект очень скорый и заметный. Подтягиваюсь здоровски, хотя как такового похудательного эффекта нету. Зато как приятно на себя такую упругую и подтянутую смотреть!

Почитайте ссылки в инете, может, вам это больше понравится. Там всё гораздо понятнее, и уж точно всё будете делать именно ТАК как надо, чего не могу сказать о бодифлексе.

[Tsyplakova]

Читала я о калланетике, и пробовала

Трудная она какая-то... Меня хватило только на разминку, тяжело, а там ведь ее целый час!



А вообще, я не доверяю людям, которые все время стройные и подтянутые и только случайно на праздниках слегка портятся

Вот бы кто-нибудь по-настоящему проблемный, вроде меня, сказал - "ВОТ от этого я за месяц стала из чегопопало конфеткой"!



А бодифлекс, в отличие от калланетики, мне поначалу не показался трудным вообще, хотя ушло в первый раз не 15-20 минут, а все 50 (пока разберешься...)

[Hovard]

Я, наверное, совсем темная, но хоть намекните, о чем это вы тут? И чем этот бодифлекс хорош? Я растолстела от гормональных лекарств, теперь вот пытаюсь выкроить время на тренажеры, да все не получается...

[PUMA]

Вишня,

Бодифлекс - гимнастика, главная идея - снабжение мышц кислородом.

Соответственно, упражнения выполняются не просто так, а вкупе с дыхательными упражнениями (грубо говоря - делаешь дых. упражнение, задерживаешь дыхание, затем "встаешь в нужную позу").



Хорошо тем, что не требует специальной подготовки и занимает не слишком много времени (т.е. пока разбираешься с упражнениями, может уходить до часа времени, но когда будешь знать их на память - примерно 20 минут).



Плохо тем, что требует регулярности.



Если есть желание узнать подробнее, могу выслать ссылку, или свяжись со мной по email.

[Elenichka]

Воробейка, я можно и мне ссылку? Заинтересовалась

[krolik]

Spika,



http://www.crimea.com/~narad/practika/bodifleks



Удобнее, конечно, бумажную книжку читать, но вроде бы на этом сайте есть все, что в книжке, даже картинки.



У меня тут случились праздники и много гостей, так что начало занятий опять отложилось

Значит начну уже вместе с кем-нибудь, кто ко мне присоединится



Можете мне писать и на мыло тоже, отвечу. Я вроде уже разобралась, что там к чему и со специалистами проконсультировалась (со знакомым тренером по бодибилдингу и врачом-мануальным терапевтом, которая делает также антицелл. массаж)

[Татиана]

Я пробывала когда-то по этой методике заниматься, недели две продержалась всего, результатот не было, но я ем много. Сейчас набрала пару лишних кг, которые отложились в окорочка, так что с удовольствием попробую с Вами.

Сегодня начнем?

[p03710]

Ура!

Луналикая, начнем!

Только моё "сегодня" уже почти кончилось, 22:40 (я в Н-ске)

И я только что поела (о, ужас!) зефир в шоколаде.

Так что придется два часа подождать, и, если еще к тому времени спать не буду - обязательно сделаю!

Бегу замерять размеры

[Ирина Епанова]

Мне кажется, главная "фишка" бодифлекса - в его ежедневном выполнении. Попробуйте заниматься чем угодно, но ежедневно - результат тоже обязательно будет

а вообще - я сегодня тоже пробовала, минут 30, пока разбиралась Недельку позанимаюсь, посмотрю, будет ли эффект

[natalim]

даа, я забыла сказать: очень удобно, если распечатать упражнения и картинки. С листика удобнее, чем в монитор смотреть

[Натали06]

Лежит у меня дома эта книжонка уже года два, и нет ей применения. Вот и хочу спросить, а есть такие, кто занимался бодифлексом? Да и на сайтах информация есть, если кому интересно. Знаю на примере знакомых, что действует, объемы уменьшаются, даже на два размера примерно за полгода.

Но, вот самой заниматься - ну никак не получается, и все - она (лень - злодейка). Может быть, если бы желающие нашлись, то вместе бы позанимались (сидят же коллективно на диетах)?

[Ништяк]

В прошлом году активно занималась 2 недели. Мышцы подтянулись очень хорошо. Правда, занимало у меня это не меньше 40 минут на все упражнения... Потом уехала в отпуск - вернулась - и не стала продолжать из-за лени-матушки...=)))

Основная проблема для меня была в том, что надо делать через 2,5 часа после еды....=))) Так что делала по утрам оставаясь без завтрака=)))



С удовольствием с вами коллективно позанимаюсь=)))

[MaGL]

Здорово, что вместе. А то я никак не соберусь, там говорится, что лучше утром, натощак, и мне вставать тяжело утром раньше на 30-40 минут, а так чувство ответственности будет подгонять . Может еще кто присоединится, предлагаю с понедельника начать, так сказать, морально подготовиться к процессу, созреть.

[оф]

Давай с понедельника.... Результаты фиксировать будем - или как?=)))))))))))