Как исправить осанку в зрелом возрасте?

[linac]

Я там вам на кофе-мейл писмецо направила с кое-какой инфой, но боюсь, что оно не все ушло, если ушло (говорят, что слишком большое). Если не получите или не все дойдет, то скажите я Вам на мыло пошлю.

[Alika]

Могу порекомендовать массажиста. Есть только одно НО. Он очень здорово помогает при сколиозе и остеохондрозе, а вот про искривления-выпрямления я не знаю - не интересовалась.

Он работет в 118-й (? не помню точно номер) поликлинике, в Новогиреево. Принимает там или выезжает на дом. После осмотра он говорит, сколько сеансов потребуется и как часто повторять их. Мне, например, с моим сколиозом потребовалось 10 сеансов, потом повтор через месяц, потом через три месяца и дальше - раз в полгода. За сеанс он берет 200 руб (это прошлой осенью), если в поликлинике, а если с выездом на дом - дороже, в зависимости от того, куда ехать.

[Ультра]

Shaggy

буду Вам благодарна за рекомендацию!



Bony

спасибочки Вам

[Данара]

Ок, я выясню у него, принимает ли он сейчас и как лучше Вам с ним связаться, и сообщу Вам на мыло.

[Яна]

Бони, массаж и этот стол, про который я писала - совершенно разные вещи. Массажист про которого вы говорите, очевидно мануал. И еще, вправляя вручную позвонки, он не гарантирует, что пока вы до дома дойдете, они не встанут на прежнее место, скорей всего так и будет. Тут главное - мышцы, а при сколиозе еще и сутулость, выпирания ребер (реберный горб) которые никакими умелыми руками не вогнуть обратно. Массаж расслабляет мышцы, а стол уже занимается конкретной проблемой. Опять же под строгим наблюдением врача, просто вы, наверно, не совсем понимаете и представляете, что это из себя вообще представляет.

[boks]

Так я и говорила о мануальном терапевте Разве можно массажисту доверить выпрямление спины? У меня был сколиоз и еще после родов тазовые кости не совсем правильно на место встали. Ходила это дело исправлять два с лишним года назад и до сих пор все нормально (тьфу 3 раза), полгода назад ходила туда же из-за того, что шею неудачно повернула. Спиной моей врач остался доволен и больше ничего с ней не делал, да я и сама вижу, что ровная она стала Так что кому довериться - это у кого что и кто больше доверия вызывает

[katyab3]

А, ну тогда все ясно. Каждой проблеме свое решение. Просто Зоря спрашивала, реально ли выпрямить позвоночник, я по теме и отвечала.

[inelli]

Сутулюсь я не то чтобы сильно, но всетаки это заметно. Аэробикой, танцами, плаваньем конным спортом занималась - не помогло. Больше того - знаю несколько людей, которые здорово танцуют (не профессионалы бальники, но все-таки), но при этом сутулиться продолжают. Ходила к хирургу - ничего не посоветовал, сказал, что мог бы бороться только с сильной сутулостью. Видела в продаже что-то типа фартука для улучшения осанки, но его носят не под одеждой а снаружи. Правда, если кому-нибудь такая штука помогла, я бы могла ходить в ней дома или зимой под пиджак.

Помогите, пожалуйста!!!

[Руслан]

аналогично

Тоже все пробовала..

Думаю, что залог успеха в том, чтобы делать чпец. упражнения (всем известные с детства), массаж и самое главное постоянный самоконтроль..

Да только не могу я всего этого, ЛЕНЬ МНЕ..

[Оксана П]

Беда - не думаю, что массаж поможет - у меня же сутулость, а не радикулит, ожирение или целлюлит.

Упражнения - это книгу на голове носить? Надо будет действительно попробывать.

А насчет лени и сыли воли - это точно. Если бы (не дай Бог) сутулость была бы сильнее - взяла бы волю в кулак и что-нибудь сделала. А тут вроде бы все почти-почти в порядке. А труднее всего бороться именно с этим почти-почти.

[KateS]

Попробуйте посмотреть здесь:

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/000235.html

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/000777.html

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/001282.html

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/001563.html

www.Nedug.Ru/appleubb/noncgi/Forum3/HTML/001700.html

[Валерия]

Я кстати носила вот такой бандаж зимой. Но я его надевала на голое тело, или на что-то очень обтягивающее. Там надо сначала по 1 часу, потом постепенно увеличивать по-моему до 6 часов в день. И знаете, помогло. Привыкла не сутулиться.

[Natali]

ну просто у меня энта сутулость и еще проблемами с шейно-грудным отделом позвоночника сочетается..

у основания шеи на спине такой горбик и болезненно, а если

ссутулиться, то вроде легче

А после манула прям летаю, спинку держу ровненько

Еще можно согнуть руки в логтях и просунуть за спиной по внутренней стороне локтей палку и ходить, либо по стеночке стоять...

[Елена Д.]

Предлагаю, что проверено на собственном горбу Берётся резинка шириной около 5-6см, сшиваются покрепче края, получается такое кольцо. Длина измеряется из того расчета, чтобы удалось просунуть руки. Принцип рюкзака за спиной. Оччччччень помогло, рекомендую. В начале будет дискомфортно, но со временем привыкните. Меня в детстве от сутулости отучила мама (большой поклон ей), проходила я с этой резинкой больше месяца, утром одевала и перед сном снимала. Но Вам наверное понадобится поболее.... Это уже будет зависеть от Вашего желания. Удачи и красивой спины

[vova76]

Алтея, на самом деле хороший массажист-мануальщик поможет точно. Только хорошего найти трудно.

Ну и плюс самоконтроль