-
-
Нарушение осанки, сутулость - не приговор. При желании можно все исправить. В этом я убедилась на собственном опыте. Мне повезло, потому что я обладательница идеальной осанки. Мне помогли в этом семинары Юлии Харитоновой, благодаря которым сутулость исчезла полностью,спина стала ровной. Рекомендую всем.
-
Зачастую та же сутулость - это визуальный недостаток, но проблема не в теле, а в голове, т.е. психологическая проблема. Многие боятся открыться, расправить плечи, прячутся в себя что ли.
-
Ой, очень актуальная тема, я до сих пор сутулюсь и не могу от этой дурной привычки избавиться, курсами на массаж хоожу, тогда полегче становится, спина не так болит
-
-
Еще помогает по несколько минут в день ровно стоять у спины, постепенно вырабатывается привычка.
-
-
-
-
У меня тоже были большие проблемы с осанкой, и знаете, в 25 я пошла на занятия балетом для взрослых) Спустя год занятий спина почти перестала болеть, осанка значительно изменилась, стала лучше двигаться) Мне кажется, это самый приятный и безопасный способ)
-
-
Да, действительно, балет - это здорово, но очень всё зависит от тренера. У профессиональных балерин тренировки здоровыми назвать нельзя и нагрузка может быть очень тяжёлой
-
вот как раз этим сейчас занимаюсь)
очень непривычно, приходится постоянно контролировать то, как держу спину, но надеюсь это скоро заложится на подкорке)
-
По большому счету, единственное действенное средство - самоконтроль.
Стоять у стенки, прижашись к ней пятками, ягодицами, плечами и затылком - это идеальная осанка. Важно, чтобы плечи были не только расправлены, но и опущены.
Немаловажно - уверенность в себе. Застеничвым людям обычно некомфортно держать горделивую осанку на публике. Отсюда и првычка сутулиться, от которой Вы хотите избавиться.
-
по опыту скажу - нужен хороший травматолог-ортопед... танцы, плавание и пр безусловно полезно для спины, но осанку вам не исправят, как и массажи(