-
А я помимо диетического питания стараюсь еще соблюдать одно простое, но важное правило: не жарю еду на масле! Оптимально готовлю методом варки, тушения, запекания в рукаве без образования сильно зажаренной корочки. Готовлю на антипригарной сковороде или с помощью антипригарной бумаги. Жиры в виде сливочного масла или кокосового масла потреблять нужно и я добавляю просто в салаты и др. блюда напрямую))
-
-
-
-