-
Читатель Недуг.Ру
Я "бегаю" на батуте.Распахиваю окна,могу фильм какой нибудь смотреть,приятное с полезным.Бег перемежаю с прыжками всякими-разными -отличный лимфодренаж и суставы в безопасности. Как дилетант,к любым нагрузкам подхожу с мыслями как бы не навредить.Перерыла кучу литературы,пока кроме стретчинга,плаванья и батута ничего для себя приемлемого не нашла.
Батут обыкновенный,китайский 105 диаметр,вес прыгающего до 95 кг.
-
Читатель Недуг.Ру
а правда, что когда перестаешь бегом заниматься форму теряешь сразу же?
-
Читатель Недуг.Ру
Вчера приехали мои беговые кроссовки наконец-то, к счастью, подошли по размеру(покупала по интернету), сегодня сбегала, разница, конечно, потрясающая, как по надувному матрасу бежишь! Еще муж мне в mp3 плеер музыку такую драйвовую зарядил, первый раз так бежала, что даже перестала замечать, что бегу. Он предупредил меня долго не бегать в новых кроссовках, ноги сотру. Где-то после 20 мин почувствовала, что натирает левую ногу изнутри сбоку, потом правую, направилась домой, полчаса всего получилось, но последние десять домой прямо чувствовала, как эти мозоли образуются. все гореть стало там. Но вот муж в аналогичных кроссовках, еще очень давно, вообще после первой пробежки ноги в кровь стер, а потом они постепенно по ноге "прибились". Но я чувствую, вряд ли завтра смогу бежать из-за мозолей (
Насчет техники - решила специально не обращать внимания. бежать, как бежится, как ощущается удобнее. Кажется. я не на носок приземляюсь, но явно и не на пятку, вообще кроссовки такие "прыгучие", в них хочется подпрыгивать слегка при беге, я иногда так и делала совсем чуть-чуть вприпрыжку бежала, но при прыжке всегда ведь на носок вначале приземляешься?? Хотя ощущения такого нет, потому что почти моментально вся стопа на земле оказывается.
Вообще первый раз сегодня после бега ощутила удовольствие и заряд энергии, а не головную боль и желание пойти поспать. ) Довольна, как слон.
-
Читатель Недуг.Ру
Как и во всем остальном - постепенно.
-
Читатель Недуг.Ру
ну не знаю как в остальном) я вот что-то резковато как-то...вот, думаю...чем же себя занять из спорта
-
ПРям почитаешь всё вот это и хочется координально перейти на здоровый образ жизни))) Бег, здоровое питание и ещё много всякой полезной для души и тела хрени)))))))))) РЕСПЕКТ)))
-
Бег - это прекрасно... когда это за красивой девушкой на пляже, а не за автобусом по гололёду!
Edimus, ut vivamus; nоn vivimus, ut edamus
ДОМАШНИЕ ПЕРЕПЕЛА
-
-
Мне очень нравятся ощущения после бега
Когда уже душ примешь
После того, как ты здорово потрудился и смыл с себя рабочий пот, расслабление - кайф
-
-
-
-
-
Перед сном понятно, организм уже измотан, и это точно будет во вред
Сама замечала, если я была физически активна вечером, то бывало, что начинала кружиться голова и начинало подташнивать
А вот на счет утра не знаю, что не нравится - я когда регулярно бегала, делала это именно ранним утром
-