-
всех приветствую!
мне 36 лет, рост 185, вес 90. всю жизнь я ни в чём себе не отказывал, ел что хотел, выпить любил, но в меру, спортом никаким близко не занимался. был в целом здоров.
а этой весной чего-то решил улучшить физическую форму. нашёл в интернете программу "100 отжиманий" и начал заниматься по этой методике. и так меня это увлекло: всё расписано на 10 недель вперёд, планомерно прибавляешь усилия и ощущаешь, что становишься крепче. потом стал ощущать жжение во рту. почитал в интернете, пошёл в поликлинику. оказалось, у меня грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. кусок желудка вылез в грудную полость и выплёскивает соляную кислоту в пищевод и рот. дали рекомендации, в которых жесткая диета и запрет на сильные напряжения корпуса. тут я вспомнил, что это началось как раз, когда я начал отжиматься.
вот я и задумался сегодня: и чего мне пришла эта дурная идея спортом заняться... сейчас ходил бы, пил вино и жизни радовался. а теперь ни вина нельзя, ни спорта.
это так, размышления...Последний раз редактировалось nedug108482; 19.04.2016 в 17:39.
-
-
Во всем должна быть мера. Чистый зож доведенный до абсурда очень опасен, хотя бы тем, что небольшая порция алкоголя существенно снимет стресс.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Ну это да)) Ну это примерно так же как с соблюдением поста, как время подходит - все сразу начинают пост соблюдать, и главное для них - похвалиться потом - я вот какой молодец, месяц не ел, не пил...А то что весь год ругался с кем нибудь/курил/мысли плохие в голове держал никто об этом не думает.
-
вот можете прочитать здесь на форуме тема про методы лечения грыж в клинике доктора Купеева. там все подробно описанно да и наверное сами найдете в инернете если поискать. главное тут вовремя обратиться за помощью и не затягивать, так как чем раньше тем лучше. а терапия травами еще никому не помешала, только укрепляет организм. Вобщем, почитайте))
Последний раз редактировалось nedug113525; 21.12.2016 в 00:18.
-
Просто ко всему надо подходить с умом и не брать нахрапом. Физические нагрузки должны быть постепенными, по нарастающей, а не 100 отжиманий сразу. Значит, именно этот вид нагрузок вам не подходит, следует подобрать другой.
-
ЗОЖ это отлично. Но видимо поднял высокую планку для себя сразу. Постепенно нужно.