я попробовала посидеть на японской диете. Скажу честно: соблюдала не строго...

[Анастасия]

я попробовала посидеть на японской диете. Скажу честно: соблюдала не строго, т. к. многое не люблю, почти нет результатов, какие продукты можно в ней заменять? Может использовать пищевые добавки?

[Людмила]

Уточните, что Вы подразумеваете под "японской диетой". Однако безотносительно к этому уточнению следует помнить, что прекрасный принцип правильного питания, разработанный теми же восточными мудрецами, гласит, что питаться нужно продуктами, произрастающими в родной для Вас местности и сообразно сезону. Даже лекарственные растения "на чужбине" имеют иные свойства. А также существует обусловленный национальностью врожденный набор энзимов, позволяющий усваивать определенные продукты: вспомните, почему спились индейцы Америки, и не увлекайтесь экзотикой. Звучит "круто", а пользы для организма никакой - Вы сами это почувствовали.

[Люба]

традиционная "японка" предполагает довольно жесткие ограничения в питании, не знаю какие продукты вы употребляли, но все неприемлемые можно заменить. У "японки" значительный большой минус- сидеть на ней постоянно невозможно, а как заканчиваешь ее сразу позут лишние килограммы ( с этим столкнулось большинство моих знакомых, да и в конфе на соoking. ru пострадавших от "японки" навалом). Вот принцип весонаблюдателей дает неплохие результаты, убедилась лично, полгода после снижения держу стабильный вес.