-
Читатель Недуг.Ру
Помогите, хочу похудеть! !! Рост 160 см, вес 55 кило, я читала, что при таком росте идеальным должен быть вес около 50 кг, раньше так и было, но теперь нет! ! Помогите, в моём возрасте(14 лет) это очень важно!
-
Читатель Недуг.Ру
Настя, в Вашем возрасте еще сложно говорить о достижении идеала, так как Ваше тело будет меняться примерно до 23- 25 лет. Если Вы считаете, что имеете излишек веса, то ориентируйтесь в первую очередь не на идеальный вес, а на внешний вид. В Вашем возрасте, к сожалению, происходит усиленный рост жировой ткани (а вот у мальчиков - мышечной, им повезло! ). Поэтому движение и еще раз движение помогут Вам немного нарастить мышцы, а вот с питанием придется потрудиться. Чипсы, пирожные, выпечка, конфеты, жирное мясо - не для вас. Помните напутствие из фильма "Show- girls": ешьте неочищенный рис и овощи. Конечно, трудно избегать соблазнов, но в этом даже есть своя прелесть. И еще: избегайте употребления курятины, особенно бройлерной, и мяса животных, выращенных на больших фермах: применяемые там гормоны способствуют накоплению излишков жира. В целом, Вам годятся все те рекомендации, которые даются для борьбы с целлюлитом. Применять таблетки для снижения веса пока не стоит.
Ответить
