-
Читатель Недуг.Ру
Я пенсионерка, питаюсь плохо, но полнею с каждым днем. От чего это зависит? Как в моем возрасте избавиться от лишнего веса?
-
Читатель Недуг.Ру
Вы может с голоду пухнете?
-
Читатель Недуг.Ру
Марта! Под словосочетанием "питаюсь плохо" вы, вероятно, имели в виду набор продуктов - картошка, макароны , хлеб. .. . Правда? А то глупенькая Глашка экстраполировала "плохо" на "мало". Естественно после климакса (или во время его) в женском организме ТАК бунтуют гормоны, что еда усваивается почти 100% -но. Поэтому Вам и кажется, что раньше, съедая то же количество пищи, вы оставались « в норме» , а теперь полнеете. Поэтому - правило номер раз - есть вдвое меньше. Зато можно чаще (вместо трех раз - шесть! !! !) - это так называемое "дробное питание", оно стимулирует обменные процессы. Но - обязательно! - желудок должен быть заполнен пищей не больше, чем на треть! Второе - что есть. Предвижу, что все упирается в материальный достаток (вернее, НЕДОСТАТОК. .. ). Но - можно кое- что придумать. Вместо картошки и макарон - капусту, морковь, кабачки, помидоры, огурцы. .. . То есть, овощи, в которых МАЛО КРАХМАЛА. Второе - постараться отказаться от кофе и черного чая - они вроде бы и ускоряют обмен веществ, но так "заводят" сердце - что плюс к вредной усиленной нагрузки на него еще и чувство голода стимулируется. Сократить до минимума сладкое - особенно, во второй половине дня. Об этом довольно логично написано у Монтиньяка. И - об образе жизни вообще. Тут есть два пути - или продолжать жить "для себя" (или начинать - у кого как получается : -)), или жить ради других - родственников , внуков. .. И в том, и в другом случае, нужно стараться ощущать себя НУЖНОЙ. Тогда и желание походить в бассейн или в группу любителей бега будет, или, на худой конец - сходить в лес за опятами. А они в этом году в Подмосковье уродились на славу!
-
Читатель Недуг.Ру
Марта , для получения кваллифицированной консультации необходимо задать Вам несколько вопросов не в режиме конференции
Свяжитесь со мной e- mail: svechkap@mail. ru
-
Читатель Недуг.Ру
А умненькая Туся оказалась на поверку такой занудной. .
-
Читатель Недуг.Ру
Здравствуйте Марта!
Вы знаете, я мог бы Вам помочь в Вашей проблеме, но это надо обсуждать лично. Мой адрес - eugene_mailbox@yahoo. com
-
Читатель Недуг.Ру
Здравствуйте Марта!
Вы знаете, я мог бы Вам помочь в Вашей проблеме, но это надо обсуждать лично. Мой адрес - eugene_mailbox@yahoo. com
-
Читатель Недуг.Ру
Здравствуйте Марта!
Вы знаете, я мог бы Вам помочь в Вашей проблеме, но это надо обсуждать лично. Мой адрес - eugene_mailbox@yahoo. com
Ответить
