-
Читатель Недуг.Ру
Здравствуйте доктор! Вопрос такой:
У меня сидячая работа. Что нужносделать, может какие- то упражнения, для того чтобы не иметь геморой? ??
-
Читатель Недуг.Ру
В первую очередь правильно организовать рабочее место: жесткое сидение, правильная осанка, что касается гимнастики, то стоит медленно на счет 4 напрягать и расслаблять анальный жом, 10- 15 раз 2- 3 раза в сутки.
Ответить
