Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть и поэтому решила отказаться от сахара, н...

[Aлиса]

Здравствуйте!
Я пытаюсь похудеть и поэтому решила отказаться от сахара, но пить несладкий кофе просто не могу. Хочу попробовать сахарозаменители, те что продаются для диабетиков. Хотелось бы узнать насколько эти препараты полезны/ вредны и какой именно выбрать? Спасибо.

[Александр См.]

Ваше решение использовать сахарозаменители для снижения веса правильное. В организме сахарозаменители просто не усваиваются. А выбрать лучше те, что на основе аспартама. По некоторым данным встречающимся в литературе цикламаты (другой тип сахарозаменителей) способны вызывать онкологические заболевания.

[Ирина]

Я не доктор, но хочу поделиться опытом. я продолжительное время употреблялла сахарохаменители и потом прочла что в состав многих из них входят невыводимые яды, с тех пор прекратила их применять. Это было года два три назад и я как неспециалист забыла конечно и названия конкретных веществ кот ядовиты и даже не мне кажется именно аспартам упоминался как наиболее опасный. Повторяю могу ошибаться в названиях.
о мой вывод - не стоит применять сахарозаменители - сахар лучше. Еще мед. Кстати с утра (кофе с утра) что бы вы не съели - не потолстеете. После 12 дня пошло в запасы, так что пейте спокойно ваш кофе утром с сахаром.
Насчет похудения могу тоже посоветовать. Главное поддерживать тонус организма (мышц в первую очередь) на нормальном уровне. Для этого полезно двигаться после еды. Причем никакой большой нагрузки не требуется, просто 5- 10 мин прогулки или легкой совсем нарузки достаточны, и потом не сидеть расслабленно а поддерживать позу, осанку. Вообще поддержание правильной осанки очень тонизирующее и энергопотребляемое дело. если вы начнете следить за тонусом вы очень скоро начнете чувствовать когда он понижен. Кстати медленная ходьба утомляет а быстрая бодрит. если вам за 30 тем более за 40 - мышцы в тонусе поддерживать требуется путем ежедненых усилий - тонус у людей старще 20 уже понижен. Мышцы в тонусе работают постоянно и производят энергию и сжигают излишки. .
Больше всего я похудела когда просто сидела на пляже целыми днями, гуляла по вечерам и не ела после 5 чсаов вечера в кр случае только творог - много не съешь.
Кстати крепкий кофе с ложкой сливок отлично идет без сахара. Но калорий в сливках много. Хотя это может быть лучше совместимо с диетами (кот я не соблюдаю). есть исследования кот говорят что от сахара не поправляются. Я думаю что найти свой собственный гармонический путь в т. ч. в похудении - самое главное и лучшее.

Всего!

Ирина

[Шаповалова Л.М.]

Здравствуйте, Алиса. Повышенная тяга к сладкому, как правило, обусловлена дефицитом хрома. Так, что добавки хрома (150- 300мкг/ сут) помогут избавиться от этого пирстрастия, когда тяга уйдет можно будет и дозу хрома снизить. Лучше всего использовать хром в виде глюкозотолерантного фактора (ГТФ или диникотинат хрома).