Добавлю к предыдущему вопросу про возникновение гипертонии, что мне 24, и с...

[Ирина]

Добавлю к предыдущему вопросу про возникновение гипертонии, что мне 24, и сейчас я веду малоподвижный образ жизни, кроме того рано встаю, хотя по природе своей сова. Нужно ли это все менять или непосредственного отношения к проблеме это не имеет?

[Жолудев А. А.]

Необходим рациональный режим труда и отдыха, полноценный сон не менее 8- 9 часов, регулярные дозированные физические нагрузки(хотя бы бассейн 2- 3 раза в неделю + ежедневная зарядка по 30- 40 минут), правильное сбалансированное питание (с ограничением поваренной соли и углеводов)с необходимым количеством витаминов и микроэлементов.