Добрый день ! Похоже мне нужен кап. ремонт всего организма . Мне 24 года , ...

[Максим]

Добрый день ! Похоже мне нужен кап. ремонт всего организма . Мне 24 года , веду сидячий образ жизни - компьютер , машина , дом. . за последний год у меня стало наростать состояние невыносимой усталости , мозги просто клином встают , головные боли . Ем что попало причём если ем много худею , если мало - жирею. . Пью литрами кофе , курю по пачке в день сигарет . Причём головные боли наростают если я попадаю по солнечные лучи , как солнце пропадает - мне лучше , мозги вообще заблокированы - 0% КПД. Ещё всё усугубил уход от меня любимой девушки к своему шефу - это нанесло мне огромную боль душевную и я стал вообще себя жутко чувствовать.
Подскажите как себя реанимировать , что есть , что пить . Когда принимаю витамины "Триовит" - вроде лучше становиться , перестаю - хуже. Чувстсвую себя стариком. . Помогите . ..

[Жолудев А. А.]

Уважаемый Максим! Вам необходима консультация хорошего психотерапевта. Ваша проблема, скорее всего, депрессия + абсолютно ненормальный режим.

[Максим]

Думаете это просто психологическое состояние ? может быть , хотелось бы верить. . поищу психиатора. Скажие , а что полезно для общего тонуса и что полезно для сердца и сосудов - я всё такие наверняка захламил свой организм курением- хотя курю всего полтора года. .

[Жолудев А. А.]

Уважаемый Максим! Не психиатора, а психотерапевта - это "две большие разницы".
И прежде всего, необходимо стремиться к определенному стилю жизни. Рациональный режим труда и отдыха. Регулярное сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Обязательны регулярные физические нагрузки (очень хорошо бассейн 2- 3 раза в неделю). И конечно, бросить курить - это самое лучшее, что вы можете для себя сделать. Надеяться на доброго дядю доктора, который даст полведра таблеток и все пройдет - не надо. Удачи Вам!

[Максим]

Пасиб , доктор : )
Грейпфруты полезны для сердца ? подскажите мне вообще что очень полезно для сердца и сосудов , кроме как естественно бросить курить ? и можно ли не бросать , а просто курить меньше и чем то сглаживать вред от курения ?

[Максим]

Вот моё давление : 137 60 - пульс 95

[Жолудев А. А.]

Что полезно для сердца я Вам написал. Всё остальное не столь важно.

[shevchenko87]

При всем уважении... Вы из той категории людей, которые сделают все для того, чтобы не делать ничего. В Вашем вопросе - ответ. Пассивный образ жизни, отсутствие спорта, чрезмерное курение и употребление кофе, употребление в пищу вредных продуктов, едите то много, то мало, много времени проводите за компьютером. Устраните всех этих "убийц" здоровой жизни и будет Вам счастье.

[}{@I{er++]

Что же касается головных болей и потери веса, то. я бы вам рекомендовал начать с посещения терапевта(там уже видно будет), так как головная боль может возникать как из- за проблем с давлением так из за проблем со спиной, на счет веса, тоже. сразу ни чего не скажешь так как это могут быть неполадки с эндокринной системой.

я всё такие наверняка захламил свой организм курением- хотя курю всего полтора года. .

Вы еще не курите, вы только балуетесь... Мой вам совет- бросайте курить иначе потом и проблем со здоровьем будет больше и бросить будет сложнее.

p.s. Чтобы вы понимали о чем идет речь:
У меня на данный момент буллезная эмфизема легких(кстати, довольно серьезное заболевание, которое без лечения может убить за год), однако. курить мне уже довольно сложно бросить. к тому же стаж курильщика- 26 лет. На данный момент мне только 37 лет.