Сон - сколько его должно быть?

[LaFey]

Ищу любые материалы или научные труды про сон, его количество и все что с ним связано...

правда ли что каждый час задержки сна после 00ч - должен восполняться в двукратном размере к 8 часововй норме? допустим легли в час следовательно организму нужно уже не 8 а 10 часов сна....

[Semius]

я не спец в медицине, абсолютно но могу сказать что это бред. у каждого человека есть свои "часы", тоесть ктото может уснуть в 21.00 проснутся в 8 и невыспатся ,а комуто 5 часов больше чем достаточно, да и могу предложить эксперимент - неспите до утра.... утром ложитесь спать.... вам хватит 5-6 часов на то чтобы выспатся, хотя по вашей формуле вы должны дрыхнуть 8+8х2=24 часа....

[Алексеев Сергей]

Неправда. Это - популяризация.
В Москве есть сомнологический центр, руководителем которого до недавнего времени был Вейн, можете обратиться туда или к ним на сайт. У проф. Левина (один из ближайших соратников Вейна) также есть авторская методика, центр и сайт под названием "Музука мозга". Поищите там.

[LaFey]

благодарен Вам Wel:-D...