О частоте занятий в тренажерном зале

[Гвин]

не знаю,мне хватает одного раза в неделю по часа 2-3,да так,чтобы мышцы потом болели,вот где удовольствие то!

мазохистское какое-то удовольствие)))

[dr.devil]

для начинающих лучше всего заниматься 2 раза в неделю и перед занятиями лучше всего проконсультироватся с более опытными людьми составить план тренировок и никогда нельзя начинать с больших нагрузок

[Виктория]

Я лично занимаюсь 3 раза в неделю. На тренировку у меня уходит где-то 1.5 часа. Мне хватает.

[luba72]

Мне хватает одного занятия в зале и ежедневно хожу домой пешком минут 40 на свежем воздухе у меня получается дорога через парк и дальше начали что то строить но не закончили и там так красиво все разрослось, мне даже времени не жалко.

[ivanpetrenko]

Главное заниматься! 1 раз на много лучше чем ничего!

[triple_Warmm]

Ходила некоторое время в качалку, так что по опыту могу сказать, что критериев не существует) стоит адаптироваться под самочувствие и физ. состояние

[Стас]

Главное заниматься! 1 раз на много лучше чем ничего!

1 раз - это не просто ничего, это совершенно пустое место, поскольку организм привыкает только к регулярным занятиям.

[Ksu]

Для многих девушек систематичность занятий в спортзале - это вообще больной вопрос. Т.к. начинаешь заниматься по 2-3 раза в неделю, а потом раз в месяц неделю приходится не заниматься совсем (девушки в курсе причины такого, вынужденного, перерыва). И это, если не учитывать грипп, отпуск или другие помехи для тренировок.

[Анна]

От 1 раза в неделю точно толку не будет. Лучше 3-4 и регулярно чтоб тело адаптировалось к нагрузке.

[Dogam]

От 1 раза в неделю точно толку не будет. Лучше 3-4 и регулярно чтоб тело адаптировалось к нагрузке.

согласен! от 1 раза только впустую время и деньги потратите, конечно лучше чем вообще ни разу, но в таком "темпе" быстро бросите.. потом что ни результатов нет, а усталость появится.

[Наталья]

Лучше один раз, чем ни одного)) Но согласна с мнением большинства - регулярные занятия 2-3 раза в неделю более эффективны, если вы хотите добиться каких-то результатов.

[Татьяна]

Ну какой же вред будет если вы пойдете заниматься в зал, даже один раз в неделю. Главное с толком подходить к этому, выполнять все правильно и проводить не больше 1.5 часов за раз. Толк все равно будет, но лучше минимум 2 раза!

[Викуся]

Лучше всего заниматься 3 раза в неделю. Почему если нет времени на спорт зал не сделать две тренировки дома?

[Викуся]

От 1 раза в неделю точно толку не будет. Лучше 3-4 и регулярно чтоб тело адаптировалось к нагрузке.

Толк будет, просто не в таких темпах,как при занятиях 3 раза в неделю

[Ксюша1993]

Есть ли хоть какой-нибудь смысл заниматься в тренажернои зале только 1 раз в неделю. Насколько я осведомлен в этом вопросе, то самое важное в занятиях спортом - регулярность, и я слышал о том, что заниматься нужно через день или по крайней мере 2 р. в нед. Меньше просто не имеет смысла и даже может навредить здоровью. Так ли это?

Нет смысла