-
Да, я согласна с доктором. А по поводу самого лечения, могу сказать, что конкретно мне помогает. Ну помимо медикаментов, которые должен назначать только врач, общеукрепляющие средства, витамины, мне вот женьшень хорошо помогает. Успокоительные, если проблемы со сном. Ну это индивид.все. а из немедикаментов превосходно помогает смена обстановки - отпуск на море, водные процедуры. Отдых просто лежа на диване-эффекта 0.А если на работе оврал, много работы, задерживаешься и много нервничаешь, то стазу становится хуже. В общем нужен комплексный подход и укрепление стрессоустойчивости, поведенческая и мыслительная терапия. И главное, если морально тяжелая ситуацию, не запускайте это, и сразу принимайте меры, быстрее пройдет,а если запустить, долго придется поправлять нервн. систему и не только.
-
Кстати, сейчас очень популярна йога. Многие люди расслабляют тело и душу именно так.
-
Определенно точно первым делом нужно наладить режим. Сон, питание, спорт хотя бы 10 минут в день на растяжку и расслабляющая музыка перед сном
Это не излечит, но поможет жить
-
-
-
В общем нужен комплексный подход и укрепление стрессоустойчивости, поведенческая и мыслительная терапия.
-
-
-
-
-
-
Я бы еще посоветовала сменить круг общения, если он является постоянным источником стрессов.
-
-
-
Многие думают, что если будут работать удалёно, а не в офисе, то будет меньше стресса, а получается как раз наоборот