-
Плюсану, у меня от ванны начинает сердце колоть, поэтому дома только душевая кабина =) был у меня период, когда депра накатывала ежедневно, я уже вставала с каким-то обреченным настроем, что сегодня еще один долбанный день с долбанными делами. Подруга подсунула мне Триптофан (эвалар), говорит, пей, все ок будет. Помогло блин =)
-
-
-
Ну виды борьбы разные бывают, можно пить тёплое молоко с мёдом перед сном, чай заваривать с мятой или бергамотом. Можно купить таблеточки снотворные, данормил например. Так же можно попить бады, я уже писала о таком препарате как триптофан. Каждый выбирает своё лечение сам.
-
-
-
-
-
я пью ГАБУ(витамины такие для здорового сна), мелатонином боюсь баловаться, стараюсь не есть за 5 часов до сна
а вообще иногда бессонница нам дает знак о том, что с организмом что-то не так, если еще что-то беспокоит, то стоит сдать анализы
-
Я из комнаты убираю все источники шума, даже часы, чтобы не тикали. Так лучше засыпается.
-
-
-
-
-