Что можно для спины использовать КРОМЕ массажей

[Кеша]

Иглоукалывание, зарядка, плавание и валик. Вот мой основной "сколиозный" набор

[Виктор]

Я использую массажный ролик

[Домашняя]

Иглоукалывание, зарядка, плавание и валик. Вот мой основной "сколиозный" набор

Наиболее эффективно плавание и водная аэробика.

[IceCream]

Наиболее эффективно плавание и водная аэробика.

А если, я например, плавать не умею? Есть ли у меня выбор в этой сфере?

[Healthy]

А если, я например, плавать не умею? Есть ли у меня выбор в этой сфере?

Никогда не поздно научиться, плюс та же аэробика в помощь

[Веста]

Никогда не поздно научиться, плюс та же аэробика в помощь

А что-то вроде душа шарко можно применять? Не такое жёсткое более щадящее конечно

[oops]

А если, я например, плавать не умею? Есть ли у меня выбор в этой сфере?

кстати да, у вас будет и здоровая спина + новый навык

[Голубка]

Я использую массажный ролик

У меня после такого ролика ещё больше спина стала болеть, почему то

[Teresa]

У меня после такого ролика ещё больше спина стала болеть, почему то

Значит было слишком интенсивное воздействие, такой ролик тоже нужно осторожно использовать.

[Зая]

А что-то вроде душа шарко можно применять? Не такое жёсткое более щадящее конечно

Мне очень помогает обычный простой душ. Тёплый конечно. Закаливание не для меня.