-
Примерно с месяц назад было у меня пищевое отравление, которое, довольно быстро прошло. Но с тех пор нарисовалась у меня проблемка, не то чтобы прям запоры, но по большому раз в 3-4 начал ходить. Напрягает. Питание не менял. Меньше двигаться не стал. Воду стараюсь пить. Толку особого нет. Подскажите, пожалуйста как наладить регулярный стул?
-
-
-
Попробуйте пить по утрам на тощак столовую ложку льняного масла, хорошо улучшает пищеварение. Включить в рацион как можно больше овощей и клетчатки.
-
-
-
-
Еще можно использовать кисломолочку с живыми бактериями, они улучшают микрофлору и воздействуют на перистальтику кишечника.
В овощах много растительных волокон, которые улучшают работу кишечника.
Растительное масло помогает. Прямо так его пить я не могу, хотя полезно, но можно использовать в еде.
-
Имхо, использование слабительных, в том числе и продуктов со слабительным эффектом - это путь в никуда. Организм привыкнет и с каждым разом будет все менее охотно на все это откликаться, так что, хочешь не хочешь, со временем придется искать более сильные методы воздействия. Я, думаю, будет более разумным устранить причину запоров, т.е. восстановить баланс микробиоты ЖКТ.
-
-
-
Все зависит от того какие именно вы пробиотики для этого используете. Я Симбиозис Альфлорекс (это пробиотик, в составе которого бактерии Bifidobacterium longum штамма 35624) пила. Пропила ровно месяц. Микробиота по результатам анализов в порядке. Со стулом тоже никаких проблем нет.
-
-
-
Bifidobacterium longum штамма 35624 - это уникальный штамм бактерий, он выделен из пищеварительного тракта здорового человека, поэтому эти бактерии воспринимаются организмом как свои и практически на 100 % приживаются в организме. Кишечная микробиота постепенно восстанавливается. По крайней мере я действием Альфлорекса очень довольна.